不运动流汗能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

做完光子嫩肤可以运动流汗吗

任冲

副主任医师 中日友好医院

做完光子嫩肤是不可以运动流汗的，在做完光子嫩肤后，局部会产生一定的创伤，尽量不要做剧烈运动，运动流出的汗液可能会使创伤面受到感染。使用运动的方法减肥，效果会比较慢，选择吸脂的方法，使用特殊针管吸出局部多余的脂肪，达到减肥瘦身的效果，这种方法也是比较快速的。

运动减肥是不是必须的流汗才能算减

孙伟

主治医师 六安市人民医院

健康指导：建议不要自行处理，建议到正规的减肥中心进行评定和估计，醋泡黑豆，放在坛子里一个月发酵好之后，每顿饭后食用 一颗，坚持两个月配合适量运动一般都有一定的作用。对于瘦脸我可以推荐几种比较好用又 方便的办法：每天坚持仰头45度保持30秒，重复做20组，这对于下颌部肥肉的去除有 特别好的效果。

每天晚上走一个小时减肥,会不会时间太短了呢?会流汗

马玉东

医师 天津中医药大学第一附属医院

问题分析：减肥需要控制饮食，配合运动，每晚走一个小时没问题的，要坚持。意见建议：建议您注意休息，多参加体育运动，控制饮食，保持心情舒畅

我经常流汗会不会减肥

于忠海

医师 威海文登中心医院

意见建议：你好经常流汗这个和减肥作用不大的，最好的办法就是积极参加体育锻炼

运动流汗能减肥吗

许伟杰

医师 河北省人民医院

病情分析：运动流汗能减肥意见建议：运动流汗能减肥但是减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动 量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果最好。因此，减 肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。

医生，我之前有很长时间每天靠运动减肥，光大量流汗却...

李亮

湖北省中医院

病情分析：这个饮食的规律以及运动的话，可能和脱发有点关系，可能是由于平时水分的摄取不足或者是一个营养的补充不足引起的。意见建议：建议你平时的话少用点化学成分高的洗发产品，每天减肥运动后一定要注意一个水分和电解质的补充。

中午太阳大，跑步流汗算不算可以减肥

饶凤

护士 重庆医科大学附属第二

病情分析： 您好，中午的话，不适合跑步，如果是太阳大的情况下，也容易中暑的。意见建议：建议减肥的话，可以选择在傍晚的时候跑步的，饮食上也需要适当节制的，避免暴饮暴食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，祝健康。

夏天流汗可以减肥吗

赵艳丽

医师 民航总医院

病情分析：夏天流汗不可以减肥意见建议：做运动个把小时流的汗就可以减肥，热出来的汗，又不及时补水的话，会脱水的，皮肤会灰暗干涩，而且你再喝些水的话体重就又回来了，这不算减肥吧。减的是水分,不是脂肪,所以严谨来讲不算. 最好多做一些有氧运动如跑步，效果会更好 还要有自信

运动减肥期间大量流汗会造成微量元素缺失

肖武宇

私人营养师(暂不发布)

健康指导：根据提供的信息来看，大量出汗主要会导致人体电解质、水分以及部分维生素的丢失，微量元素不会出现大量丢失的问题。微量元素缺乏多与日常饮食不合理有关系，建议日常注意蒸煮鸡蛋、瘦肉、适量的动物肝脏以及大豆制品等的食用，由此补充人体需要的微量元素，同时补充氨基酸参与微量元素螯合利于吸收

医生你好，流汗可以减肥吗

赵现平

主治医师 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院

指导意见：你好！你只要是通过锻炼出汗，不是疾病的出汗，就有减肥的效果，这样的减肥，才是真正的健美身材，放心吧，只要是勤活动锻炼，跑步出汗，就能够达到减肥的目的。坚持下去，就会有健美的身材！祝你健康快乐！

运动减肥的话，什么时间段运动流汗减...

王占领

医师 河北省邢台市第一人民医院

病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，意见建议：或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

运动不流汗能减肥吗？

刘业生

医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

指导意见：可以的。你的情况必须注意饮食的清淡调理。少吃的然后在配合适当的户外锻炼就可以达到减肥的目的的。

女面部自体脂肪填充后多久可以运动减肥运动流汗减肥对...

黄运水

主任医师 台州市五洲生殖医院

指导意见：你好术后应至少间隔一个月的饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.应该避免生冷辛辣等不良刺激的　

运动减肥，如果流汗少，能瘦麽

李亚丹

三级营养师 厚德仁营养健康管理中心

健康指导：对于减肥不能操之过急，常见的效果快的减肥方法往往具有较大的副作用，而且还以反弹，建议饮食和运动相结合来减肥。 饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食高胆固醇的食物；避免咖啡、汽水 等；忌食干燥、温热、易上火食物。