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颈椎病自我疗法有哪些

我最近颈椎疼得厉害，每天都要对着电脑工作，可现在脖子疼得手都开始有些麻木了，颈椎病自我疗法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：颈椎病是常见的脊柱疾病，大多与长期低头工作和久坐有关。病人要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，可以学做颈椎操锻炼，配合中医烤电，牵引，推拿，封闭等方法进行治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

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颈椎病的非手术疗法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的非手术治疗方法包括口服药物、中医针灸或推拿、中药外敷、物理治疗、康复治疗等等。1、药物治疗，包括糖皮质激素、肌肉松弛剂以及非甾体类的药物，对于颈椎病的治疗效果十分明显。2、中医治疗，包括中医推拿、针灸、中药内服、中药外敷等等。3、康复治疗，可以帮助患者加强颈部以及肩部的肌肉功能，减轻颈椎间盘以及神经根部位的压力。4、物理治疗，包括牵引治疗等。
颈椎病的症状有哪些自我治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法：1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷，配合平时活动颈部，针灸，按摩等理疗方法。2、加强营养，多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼，多游泳。3、避免精神高度紧张，当精神高度紧张时，会引起颈部肌肉痉挛，颈部肌肉缺血引起损伤。4、如果病情出现恶化，那么需要服用药物进行控制。
颈椎病的自我保健方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病首先应避免长期低头，可进行相关的颈部活动缓解颈椎病导致的酸痛感。低头一定的时间后可抬头向上看，有助于颈椎拉伸，缓解颈椎的僵硬。适当增强颈部训练，可增强颈部力量，按摩颈椎不适的部位，都属于自我保健，可减少对颈椎造成的负担。长期低头的人，适合使用斜面桌办公，可避免长时间的低头。颈椎病患者注意颈椎肩部的保暖，避免受凉。
颈椎病的自我疗法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎疾病的方法有推拿、纠正习惯等。1、选择合适的高、宽的枕头，通常是中间高、头、肩较低、软硬度适中。2、纠正不良的坐姿习惯。3、加强颈部肌肉的训练，如扩胸、引肩等。4、中医穴位推拿，可以按摩颈椎周围的穴位，如大椎、风池、风府等。坚持每天热敷，热敷可以用热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会很好。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病压迫神经的自我疗法都有什么呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的自我疗法主要是锻炼颈部核心肌群，以此改善异常的颈椎曲度。颈椎病患者神经压迫有以下方式：1、用手按压颈部肌肉、斜方肌，按摩斜方肌，可以缓解肌肉疼痛，改善局部循环。2、颈椎的屈伸运动：尽量缓慢、到位。3、耸肩旋转测试：两个耸肩旋转脖子的动作为一组，每次持续3秒。
颈椎病有哪些症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病有以下几种症状：1、颈椎病会出现疼痛、肿胀、头痛、头晕、睡眠质量降低等症状。2、部分患者还可表现为下肢疼痛、麻木，以及足底麻木的症状。3、若患者出现颈部僵硬、活动受限，或转动颈部时出现声音，可能为颈椎病早期的症状之一，还可能导致周围软组织出现炎症反应，出现颈部酸胀症状。4、还可能因脑供血不足、血压异常而导致出现猝倒。
颈椎病怎么自我治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时，可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后，可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况，可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重，一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操，消除诱发因素，可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时，要及时就医。
颈椎病的家庭疗法有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时有空要适当活动一下颈部，也可以做一下颈椎保健操，或者选择做一下针灸和推拿等治疗，在医师的指导下服用一些活血的药物。这种脖子疼痛确实考虑是一些颈椎病导致的，可能是一些颈椎关节退行性变，也不排除一些颈椎间盘突出的可能性。中医方面多数考虑是一些气滞血瘀。
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