问题分析:颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法:1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷,配合平时活动颈部,针灸,按摩等理疗方法。2、加强营养,多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼,多游泳。3、避免精神高度紧张,当精神高度紧张时,会引起颈部肌肉痉挛,颈部肌肉缺血引起损伤。4、如果病情出现恶化,那么需要服用药物进行控制。