性别:男
年龄:56
问题分析:颈椎病的自我疗法主要是锻炼颈部核心肌群,以此改善异常的颈椎曲度。颈椎病患者神经压迫有以下方式:1、用手按压颈部肌肉、斜方肌,按摩斜方肌,可以缓解肌肉疼痛,改善局部循环。2、颈椎的屈伸运动:尽量缓慢、到位。3、耸肩旋转测试:两个耸肩旋转脖子的动作为一组,每次持续3秒。