小孩吃什么有营养

怀孕吃一些富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物对身体是有好处的。1.富含蛋白质类：鸡蛋、肉类、鱼类，牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，但要注意尽量少吃过凉的食物。2.蔬菜类：尤其是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。3.水果类：水果中含有丰富的维生素，在胎儿发育过程中必不可少，建议孕期多吃新鲜水果。4.豆类：包括大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用，而且易消化吸收。孕妇适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

怀孕早餐中，推荐鸡蛋、牛奶、米饭、面食、豆浆、粥类更营养。患者需要注意的是，但不宜牛奶与鸡蛋同食，同食容易造成营养过旺、人体无法吸收。可选择单独吃，吃完早饭1小时后，多喝1袋牛奶做间食。还要多吃含绿叶蔬菜、新鲜水果等，孕期孕妇切忌暴饮暴食、少食。每日进食食物种类达30余种才可确保营养平衡，其中瓜果蔬菜较多。

孩子生下来很瘦小，可能跟营养吸收不好有关，孩子饮食要多样化，色香味俱全，不要让孩子跟成人吃一样的饭菜。如果孩子消化吸收不好的情况下，可以吃一些助消化的药物。平时让孩子多去户外活动，多晒太阳，增强抵抗力。吃东西清淡易消化，不要吃过甜过咸的食物，可以吃稀饭和面条比较好，清淡，热卡低，容易消化。

孕妇孕期必须格外注意膳食中的养分。建议怀孕期间多食萝卜萝卜中维生素C含量是苹果的6倍，胡萝卜中维生素A含量丰富，可预防夜盲症和胆结石，产前常食菜花可防止产后出血和提高母乳维生素K,黄豆芽含有丰富的蛋白质，维生素C和纤维素，可修复生儿育女后受损组织，纤维素可通肠润便和预防产妇便秘，此外苦瓜还具有良好的降血糖和血脂功效。

怀孕期间应多种食物相互搭配，才能够满足各种营养的需求。1.牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。2.花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。3.苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。此外，需要多吃新鲜水果蔬菜，还可以适当吃一些坚果和全麦面包。

一般情况下，没有“宝宝吃什么粥最有营”的说法。有多种有营养的粥可以给孩子食用，如黑米粥、黄豆粥、瘦肉粥、菜肉粥、核桃粥、芝麻粥、红豆粥、小米粥、红薯粥、山药粥、南瓜粥、玉米粥、胡萝卜肉粥、白萝卜排骨粥、鸡肝泥粥、鱼肉蔬菜粥、鸡汤蘑菇粥、麦片粥等。可以每天给孩子换一种粥，这样可以保证孩子的身体健康，并且一天都不要喝同样的稀饭，这样可以提高孩子的胃口和兴趣。

肝炎病人在饮食方面需比较重视，肝脏为机体消化、代谢和解毒之处，内分泌的一个器官，所以在肝细胞损伤，发生肝功能异常，在饮食上也应该以清淡为主，切忌油腻。肝炎患者自身是肝细胞的损伤，所以，在饮食上应该清淡一些，搭配新鲜果蔬，适当补养鸡、鸭、鱼等，动物蛋白也可以。而且太油、太大荤，容易给肝脏带来了负担。故肝炎者，就吃清淡的食物，吃新鲜蔬菜及鸡、鸭、鱼、肉均可，忌吃大鱼大肉，营养过剩。

怀孕了吃很多食物有营养，具体分析如下：孕妇在孕期三个月左右，胎儿还很小，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时还要多喝高钙牛奶、酸奶等，可以补充体内的蛋白质和钙，同时也可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。孕妇中晚期的时候，胎儿的生长发育需要大量的营养，可以多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡、鸭、鱼、虾、猪肝、血旺等。

孕妇的早餐是一定不能缺少谷类食物的，谷类食物当中的碳水化合物能够为孕妇提供一天的营养和能量，另外牛奶当中的蛋白质含量比较丰富，钙质含量也比较丰富，早餐喝一些牛奶也能够使孕妇获得足够的蛋白质和钙质。

一般情况下，小孩吃营养丰富的蔬菜、水果有营养。具体分析如下：小孩要注意饮食，不要有偏食和挑食，这样会导致肠道吸收养分的功能下降，从而导致宝宝的身体健康成长。要注意给宝宝提供一个平衡的膳食，适当补充营养，多食用含蛋、奶、肉、鱼、虾、新鲜蔬菜、水果等。避免服用一些营养不良的食物来促进宝宝的健康成长，同时也可以促进宝宝的生长发育和体重的增长。