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怀孕初期吃什么有营养

怀孕初期吃什么有营养
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:怀孕吃一些富含蛋白质、维生素、膳食纤维等的食物对身体是有好处的。
1.富含蛋白质类:鸡蛋、肉类、鱼类,牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,但要注意尽量少吃过凉的食物。
2.蔬菜类:尤其是绿叶蔬菜,绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形。
3.水果类:水果中含有丰富的维生素,在胎儿发育过程中必不可少,建议孕期多吃新鲜水果。
4.豆类:包括大豆和大豆制品。大豆的营养价值具有健脑作用,而且易消化吸收。孕妇适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
初期怀孕吃叶酸片好,从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用,可以防止胎儿神经管畸形的发生。多饮温水,多食新鲜蔬菜水果,少食多餐,可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品,膳食营养全面,忌挑食和偏食,以免机体营养不良,对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品,比如核桃和开心果,减少油炸食品和辛辣刺激性食品,经常到医院产检。
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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
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王凤英主任医师
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