首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥能吃水煮蛋吗

我这段时间在减肥,但平时喜欢吃水煮蛋,请问我现在还可以吃吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般情况下,减肥者能吃水煮蛋,但要避免过量食用。
运动不足、过食肥甘等因素可能导致人体肥胖,通常可以采用限制热量摄入、增加热量消耗等方式来减肥。在这个过程中,减肥者通常能够吃水煮蛋。因为水煮蛋不需要添加油、糖等调味料,热量相对较低,一般不会导致摄入热量大幅超过消耗热量,通常不会因此而导致体内脂肪过度堆积,还有助于为减肥者补充蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养元素,使机体保持健康状态。但是,减肥者应注意控制水煮蛋的食用量,每日食用量不要超过2个,以免损伤脾胃功能,避免引起腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。

展开全部
相关推荐
吃水煮蛋有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鸡蛋含有优质的蛋白质,可以迅速补充人体的能量,满足人体的蛋白质需求,水煮蛋相对于煎蛋来说,更有营养,水煮蛋可以增加饱腹感,延缓胃的排空速度,保持能量的时间较久,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和多种矿物质钙铁磷镁,维生素A和维生素D,可以增强人体的免疫力,增强大脑的记忆力,维生素A可以保护视力,缓解视力疲劳。
瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
减肥能吃黄豆吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥者能吃黄豆,但要避免过量进食黄豆。减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程,科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间,通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质,能够促进体内脂肪分解、代谢,还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收,有利于防止体内形成过多脂肪。此外,黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素,能够为减肥者补充身体所需要的营养,还可以产生比较强的饱腹感。但是,减肥者应注意控制黄豆的进食量,以每日食用40克左右的黄豆为宜,以防增加脾胃负担,避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。
减肥能吃荔枝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间最好不要吃荔枝,荔枝是一种高糖分和高热量的水果,偶尔吃一两颗荔枝是没有关系的,但如果荔枝食用过多是很容易发胖的还可能出现上火的情况。减肥期间要注意好饮食作息方面的搭配。
减肥能吃水煮蛋吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥者能吃水煮蛋,但要避免过量食用。运动不足、过食肥甘等因素可能导致人体肥胖,通常可以采用限制热量摄入、增加热量消耗等方式来减肥。在这个过程中,减肥者通常能够吃水煮蛋。因为水煮蛋不需要添加油、糖等调味料,热量相对较低,一般不会导致摄入热量大幅超过消耗热量,通常不会因此而导致体内脂肪过度堆积,还有助于为减肥者补充蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养元素,使机体保持健康状态。但是,减肥者应注意控制水煮蛋的食用量,每日食用量不要超过2个,以免损伤脾胃功能,避免引起腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。
减肥能吃水煮花生吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃水煮花生,但是要注意适量,具体分析如下:肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内。如果想要控制体重,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,因此爱美者需要避免高热量、高脂肪的食物摄入,但是花生并不属于这类食物,因此,减肥能吃水煮花生。但是水煮花生的营养比较丰富,不能吃得太多,否则容易造成消化不良。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆,不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维,有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用,并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的效果,所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大,在大量吃土豆的情况下,也可能会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积在体内,容易影响减肥的效果。
减肥能吃鸭肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是不宜吃鸭肉的,鸭肉的油脂含量还是比较高的,像鸭肉,牛肉,羊肉,猪肉等肉类食物,在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物来吃。
减肥能吃羊肉吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富,适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意,摄入过量可能会引发肥胖现象,不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物,如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥,还容易引发过敏现象。
减肥能吃紫菜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
常见科室