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减肥能吃水煮花生吗

我最近一直在减肥,家里人做了一些水煮花生,想问一下,减肥能吃水煮花生吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥能吃水煮花生,但是要注意适量,具体分析如下:
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内。如果想要控制体重,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,因此爱美者需要避免高热量、高脂肪的食物摄入,但是花生并不属于这类食物,因此,减肥能吃水煮花生。但是水煮花生的营养比较丰富,不能吃得太多,否则容易造成消化不良。

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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
减肥能吃菠萝吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人通常可以吃菠萝,但是应适量吃。减肥的人如果想要取得不错的减肥效果,需要长时间地控制饮食,尽量吃一些低脂高蛋白的食物,也可以适量吃一些新鲜的水果、蔬菜,比如菠萝、蘑菇、白萝卜等,以补充人体的营养。菠萝相对其他水果来说,含糖量较少,减肥的人平时适量吃菠萝通常不会影响到减肥,建议不用过于担心。此外,由于菠萝含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸等营养成分,减肥的人适量吃它,还能起到美白、护肤等作用。
减肥能吃腐竹吗
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在减肥期间可以适量的食入,在减肥期间最好是早餐或者是午餐或运动前后吃腐竹,在晚餐时吃腐竹,因为晚餐吃入腐竹是容易造成脂肪堆积引起肥胖,不利于减肥的,并且吃油炸腐竹,把腐竹凉拌吃,能量会摄入较少,更利于减肥。
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减肥期间不宜多吃花生米,花生米属于富含脂肪的食品,如果摄入过多,可以在体内造成脂肪蓄积,引起肥胖。花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸,适量食用对健康有好处。
减肥能吃水煮蛋吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥者能吃水煮蛋,但要避免过量食用。运动不足、过食肥甘等因素可能导致人体肥胖,通常可以采用限制热量摄入、增加热量消耗等方式来减肥。在这个过程中,减肥者通常能够吃水煮蛋。因为水煮蛋不需要添加油、糖等调味料,热量相对较低,一般不会导致摄入热量大幅超过消耗热量,通常不会因此而导致体内脂肪过度堆积,还有助于为减肥者补充蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养元素,使机体保持健康状态。但是,减肥者应注意控制水煮蛋的食用量,每日食用量不要超过2个,以免损伤脾胃功能,避免引起腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。
减肥能吃水煮花生吗
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃水煮花生,但是要注意适量,具体分析如下:肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内。如果想要控制体重,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,因此爱美者需要避免高热量、高脂肪的食物摄入,但是花生并不属于这类食物,因此,减肥能吃水煮花生。但是水煮花生的营养比较丰富,不能吃得太多,否则容易造成消化不良。
减肥能吃土豆吗
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减肥能吃土豆,不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维,有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用,并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的效果,所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大,在大量吃土豆的情况下,也可能会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积在体内,容易影响减肥的效果。
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减肥期间是不宜吃鸭肉的,鸭肉的油脂含量还是比较高的,像鸭肉,牛肉,羊肉,猪肉等肉类食物,在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物来吃。
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