首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥能吃土豆吗

我最近体重增加了,所以有减肥的打算,一般在减肥时能吃土豆吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥能吃土豆,不过要注意适量。
土豆中含有大量的膳食纤维,有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用,并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的效果,所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大,在大量吃土豆的情况下,也可能会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积在体内,容易影响减肥的效果。

展开全部
相关推荐
吃土豆粉可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃土豆粉可以减肥。土豆粉的脂肪含量非常少,只有百分之零点一,可使多余的脂肪逐渐代谢,因此具有减肥的作用。土豆粉富含各种营养物质,含有一种叫软骨素的营养成分,能大大增强骨细胞活性,具有添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆的保健功效。土豆粉是以土豆为原料加工制成的条状面食,对人体并无危害。
吃土豆减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常情况下,吃土豆可以减肥,但是只能起到辅助减肥的效果。土豆的热量、脂肪含量是比较低的,并且食用后具有一定的饱腹感,可以满足人体每日的需求量,从而帮助减肥者控制饮食,可以有辅助减肥的作用。不过想到快速减肥,只是通过吃土豆,可能效果并不是特别好,建议减肥者还可以去医院,进行脂肪抽吸术。该手术主要是通过负压吸引的方法,将多余的脂肪给吸出来,可达到局部迅速减肥的目的。
吃土豆是减肥还是增肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。
吃蒸土豆可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蒸土豆对减肥有一定的辅助作用,土豆中含有大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动,促进体内代谢垃圾的排泄,肥胖是因为每日摄入的能量超过消耗的能量,造成过剩的能量变成脂肪储存起来。
吃煮土豆可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃煮土豆不能减肥,还有增肥作用。土豆可以归入到薯类食品,含有的淀粉含量比较高。而淀粉属于碳水化合物的一种,如果摄入过多,会导致葡萄糖在体内的蓄积,还可以转化成糖脂,导致肥胖。不过少量土豆不会导致肥胖,土豆中的淀粉以葡萄糖的形式被人体吸收后,会为机体的代谢和运动等活动,提供必需的能量。
减肥能吃土豆吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥能吃土豆,不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维,有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用,并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的效果,所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大,在大量吃土豆的情况下,也可能会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积在体内,容易影响减肥的效果。
减肥期间吃土豆会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间通常吃土豆很容易引发肥胖。土豆粉的热量较高,通常100克的土豆粉含有340大卡的热量,而且土豆粉的淀粉含量较高,食用后很容易导致淀粉囤积体内,转化成人体热量,导致发胖,所以减肥期间应少食或避免食用土豆粉。
减肥期间能吃土豆吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥期间能吃土豆,建议适量吃。具体分析如下:土豆中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质,一般减肥期间是能吃土豆的,不会影响减肥的效果。但是一般建议适量吃,因为摄入过多的淀粉就可能会导致堆积在体内,无法消化,进而转化为脂肪,影响减肥的效果。在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。
每天吃多少土豆能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天吃一个土豆即可,土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效,吃起来还有减肥的作用,每天多吃土豆,不仅可以减少脂肪的摄取,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感,避免摄取过多热量。
每天只吃蒸土豆能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃适量的蒸土豆是可以帮助减肥的,土豆是高淀粉食物,营养摄入量也比较高,膳食纤维也很丰富,进食后可以增强饱腹感,而且土豆的脂肪含量比较少,再加上蛋白质和维生素可以帮助脾胃的消化功能,所以吃蒸土豆是可以帮助减肥的。但是也要适量,如果吃的太多,会导致食道堵塞。并且也要注意营养均衡,一些富含高蛋白的肉类也可以帮助减肥。
常见科室