性别:女
年龄:33
问题分析:孕期失眠是正常现象,可以从以下几个方面进行调理:1、适当户外运动,出去走走,晒晒太阳,解解闷。2、注意睡姿,尽量左侧睡或平躺,避免压迫宝宝。3、注意控制饮食,不要暴饮暴食或吃生冷刺激性食物,会影响消化。4、在睡前时不看情节紧张的影视剧,听舒缓的音乐、用热水泡脚、喝一杯温热的牛奶,都有助于患者的心理和身体放松,有助于改善患者的睡眠5、如果长期处于失眠状态,可以找医生做相关检查。