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偶尔失眠是不是病

性别:女

年龄:23

本人在生活中偶尔出现失眠的状况,有点担心自己的身体状况,咨询一下,偶尔失眠是不是病?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:偶尔失眠不是病,不需要治疗。
偶尔失眠可能是外界环境或情绪引起的,适当调整后可以缓解,不必过于紧张。偶尔失眠后白天可以适当休息,可以把影响降到最低。因为生活中很可能会有一些特殊的事件会影响人的情绪,偶尔情绪波动导致失眠是正常的,及时调整基本不会有影响。但是不要养成熬夜的习惯,尽量规律作息,注意规律健康的饮食。

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鼻炎会导致失眠嘛
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
鼻炎不会导致失眠。如果说鼻炎严重会导致鼻塞,从而也会影响睡眠的质量,但是一般来说,鼻炎是不会引起失眠的。有鼻塞的情况下可以使用氯雷他定片来进行治疗,也可以使用鼻炎灵,平时要避免感冒,避免着凉,又避免辛辣刺激性的食物摄入,但是如果说失眠的状况仍然没有改善的情况下,可能是由于神经功能紊乱所导致的失眠。在这种情况下,要调整好自己的情绪,避免精神压力过大,要有适当的体育锻炼,在每天睡前可以喝杯热牛奶,这样是可以帮助睡眠的。
长期失眠是不是病
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠是一种睡眠障碍,也可以称之为一种病。长期失眠既可以说是入睡困难,也可以说是睡眠维持障碍。主要是由于长期性格、情绪等方面的问题,患者比较敏感,易受外界影响,因事件刺激导致情绪波动而出现失眠。另外,由于环境因素,环境过于吵闹,温度过高、过低、过于干燥,潮湿会引起失眠,床垫过于柔软、过硬也会引起失眠。
偶尔失眠没事吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠没关系,不要太担心。偶尔失眠是正常健康的正常人偶尔也会失眠。大部分是短期失眠,与外部环境的变化直接相关。例如,患者出差改变睡眠环境或引发焦虑和压力的压力事件(如第二天的考试或面试、重要的工作会议等)。患者患得患失太多,而且压力大,精神紧张,容易失眠。排除外部因素后,患者的睡眠状态往往可以恢复正常。
偶尔失眠是不是病
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠不是病,不需要治疗。偶尔失眠可能是外界环境或情绪引起的,适当调整后可以缓解,不必过于紧张。偶尔失眠后白天可以适当休息,可以把影响降到最低。因为生活中很可能会有一些特殊的事件会影响人的情绪,偶尔情绪波动导致失眠是正常的,及时调整基本不会有影响。但是不要养成熬夜的习惯,尽量规律作息,注意规律健康的饮食。
偶尔失眠要紧吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠没关系。失眠按照时间可以分为几类。偶尔整夜失眠称为一过性失眠,多由近期精神、情绪因素,服用特殊食物、药物、饮料等引起。大部分人可以自我调节,通宵熬夜,第二天困了就短暂午休,然后调整晚上的正常睡眠时间。1-3周内的失眠称为短期失眠。短期失眠多由近期工作压力、精神压力或近期形成的不良睡眠模式引起。短期的促睡眠药物可以用来纠正睡眠。失眠患者要放松心态,保持心态平和,适当减压,睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,不做与睡眠无关的事情,养成良好的睡眠习惯。
偶尔失眠影响大吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠的影响不大。偶尔失眠被称为暂时性失眠,最近经常服用精神、情感因素、特殊食品、药品、饮料等,或者错过睡眠点,形成失眠。大多数人都能自我调节。晚上不睡觉,第二天比较困难的话,可以控制短时间的午饭时间,晚上正常的睡眠时间。1~3周内失眠称为短期失眠,短期失眠是由最近的工作压力、精神压力或最近的睡眠不良规律引起的,可以使用短期睡眠促进剂来纠正睡眠。偶尔失眠机体可以自行调节,影响不大。
偶尔失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠的调理方法如下:1、应注意养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静,避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况,要适当做一些调整。尽量在白天完成工作,防止过度熬夜,导致生物钟紊乱,诱发失眠。
失眠是不是肝不好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不是肝不好。失眠主要跟精神情绪和年龄有关。一般来说,多见于老年人,是失眠的最大危险因素。随着年龄的增长,很长一段时间都不睡觉。可能很难入睡,也可能在午夜后醒来。这是一种生理现象。但如果年轻人患有失眠或长期持续失眠,没事就睡不着,就要考虑是否有精神情绪疾病,即焦虑抑郁障碍,属于精神疾病。失眠和肝没关系。不是肝脏有问题。
失眠是不是焦虑
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不一定是焦虑。焦虑与失眠有关。有些失眠可能暗示焦虑,但失眠不能等同于焦虑。例如,第二天有重要的事,晚上可能睡不着觉。这其实是焦虑,一时的焦虑,一时的失眠。但是,对有些人来说,长期的工作压力和人际关系压力没有缓解或解决,会导致初期焦虑,并可能表现为明显的身体不适和长期失眠。根据学术标准,如果持续6个月,会影响生活功能和工作场所的社交,则可以认为是焦虑症。但是不到6个月的话,据说是焦虑症和焦虑状态。
失眠是不是绝症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不是不治之症。可能与情绪压力、饮食不稳定或不良、生活习惯、焦虑抑郁或心理因素有关。要保持稳定的情绪,尽可能参加有意义的娱乐活动,参加有助于缓解身心的户外运动。多吃真正有镇静效果的食物,不要喝浓茶咖啡,不要过度使用大脑。睡觉前要避免玩手机和电脑游戏,看刺激的电影。如果有明显的焦虑症状,可以进行心理治疗或服药调理。
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