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偶尔失眠要紧吗

性别:女

年龄:38

我最近我总是隔一天就会失眠,在纠结要不要去医院,咨询一下,偶尔失眠要紧吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:偶尔失眠没关系。
失眠按照时间可以分为几类。偶尔整夜失眠称为一过性失眠,多由近期精神、情绪因素,服用特殊食物、药物、饮料等引起。大部分人可以自我调节,通宵熬夜,第二天困了就短暂午休,然后调整晚上的正常睡眠时间。1-3周内的失眠称为短期失眠。短期失眠多由近期工作压力、精神压力或近期形成的不良睡眠模式引起。短期的促睡眠药物可以用来纠正睡眠。失眠患者要放松心态,保持心态平和,适当减压,睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,不做与睡眠无关的事情,养成良好的睡眠习惯。

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偶尔失眠吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠可以吃的药如下:1、如果是偶尔失眠,可以吃短效安眠药,这类药起效快,作用时间短,副作用小,第二天没有宿醉样的感觉,对认知功能没有损伤。2、可以口服药物安神补脑液,安神补脑液对失眠,乏力,多梦,头晕有一定的缓解作用。3、还可以进行中草药调服。像可以吃含有枣仁的中草药,或者服用合欢花,合欢皮,这些都有解郁安神的作用。
偶尔失眠没事吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠没关系,不要太担心。偶尔失眠是正常健康的正常人偶尔也会失眠。大部分是短期失眠,与外部环境的变化直接相关。例如,患者出差改变睡眠环境或引发焦虑和压力的压力事件(如第二天的考试或面试、重要的工作会议等)。患者患得患失太多,而且压力大,精神紧张,容易失眠。排除外部因素后,患者的睡眠状态往往可以恢复正常。
偶尔失眠是不是病
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠不是病,不需要治疗。偶尔失眠可能是外界环境或情绪引起的,适当调整后可以缓解,不必过于紧张。偶尔失眠后白天可以适当休息,可以把影响降到最低。因为生活中很可能会有一些特殊的事件会影响人的情绪,偶尔情绪波动导致失眠是正常的,及时调整基本不会有影响。但是不要养成熬夜的习惯,尽量规律作息,注意规律健康的饮食。
偶尔失眠要紧吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠没关系。失眠按照时间可以分为几类。偶尔整夜失眠称为一过性失眠,多由近期精神、情绪因素,服用特殊食物、药物、饮料等引起。大部分人可以自我调节,通宵熬夜,第二天困了就短暂午休,然后调整晚上的正常睡眠时间。1-3周内的失眠称为短期失眠。短期失眠多由近期工作压力、精神压力或近期形成的不良睡眠模式引起。短期的促睡眠药物可以用来纠正睡眠。失眠患者要放松心态,保持心态平和,适当减压,睡前喝一杯热牛奶或用热水泡脚,不做与睡眠无关的事情,养成良好的睡眠习惯。
偶尔失眠影响大吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠的影响不大。偶尔失眠被称为暂时性失眠,最近经常服用精神、情感因素、特殊食品、药品、饮料等,或者错过睡眠点,形成失眠。大多数人都能自我调节。晚上不睡觉,第二天比较困难的话,可以控制短时间的午饭时间,晚上正常的睡眠时间。1~3周内失眠称为短期失眠,短期失眠是由最近的工作压力、精神压力或最近的睡眠不良规律引起的,可以使用短期睡眠促进剂来纠正睡眠。偶尔失眠机体可以自行调节,影响不大。
偶尔失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠的调理方法如下:1、应注意养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静,避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况,要适当做一些调整。尽量在白天完成工作,防止过度熬夜,导致生物钟紊乱,诱发失眠。
偶尔失眠怎么快速入睡
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠后快速睡觉,可以调整睡眠习惯帮助快速睡觉。首先,锁定睡觉时间和起床时间。建议睡觉后不要看书,不要看报,不要刷手机,不要看电视。睡觉后要关灯再睡觉,要养成睡觉的好习惯。第二,白天不要躺在床上或度过午饭时间。而且,还要多运动。白天运动有助于快速睡觉。但是,睡前2小时不建议剧烈运动,会影响快速睡眠。如果养成上面提到的睡眠习惯也不能快速入睡,建议快速睡觉,服用副作用小的药物,以便睡觉。例如,盐酸曲唑酮和唑吡坦有助于睡眠。按需服用或评估3-4周后,可以逐渐减重或停药。
失眠两天要紧吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠两天是很严重的。正常情况下,必须每天保证睡眠在8到10个小时,如果是两天两夜没有睡觉,这属于严重的失眠。因为人正常是白天活动,晚上休息,可以让身体各个器官充分休息。两天没有睡觉,就有可能会影响到身体的免疫器官或者心脑血管的功能,第二天就会出现头晕、乏力,甚至出现一些精神恍惚症状,严重的会出现心慌的症状。
失眠一晚上要紧吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠一晚上没睡并不要紧。最多就是会影响第二天的工作和学习状态,由于大脑没有得到充分休息,脑细胞处于疲劳状态,会出现注意力不集中,困倦乏力,无精神,容易忘事等表现。偶尔失眠一次不会对患者造成明显的器质性损伤或功能性改变,患者不必过于忧虑。只需要积极调整工作模式,正确处理生活状态,改变焦躁不安等不良情绪,就能够及时改善失眠症状。
孕妇偶尔失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下几个建议可以缓解孕妇偶尔失眠的情况:1.保持良好的身心状态,放松紧张焦虑的情绪:心态是最重要的方面。放松方法有呼吸减慢法、挤压放松法等,要保持身心健康,减少对失眠的恐惧和焦虑,争取快速进入睡眠状态,必要时可进行心理咨询。2.养成良好生活习惯:不在床上做与睡眠无关的事,如看电视、看书、玩手机等,睡前避免过饱或过饿,减少刺激性食物和饮料的摄入。培养良好的生物钟会让自己在工作的时候清醒,也会在休息的时候快速放松身心,迅速进入睡眠状态,因此要建立规律的睡眠节律。
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