扭伤脚筋能自己恢复吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

扭伤脚筋不能自己恢复。扭伤脚筋在医学上是指关节韧带和关节囊的撕裂，关节囊和韧带的撕裂可以在适当的石膏内进行物理治疗，包括外敷膏药等。主要的韧带损伤，包括膝关节内侧或外侧的侧副韧带损伤，踝关节内侧三角韧带的损伤，对于肢体稳定性较为重要的韧带撕裂伤，核磁共振检查发现骨折时需要进行外科治疗，而在关节镜下，则需要进行关节镜下的微创手术，将撕裂的关节囊、韧带修复，恢复关节的稳定性和牢固性。

小孩扭伤手腕怎么办

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

小孩扭伤手腕，一般可以通过生活管理、冷敷、悬吊患肢等方式进行缓解。1.生活管理：小孩扭伤手腕，应该做好生活管理，尽量多休息，不要再用患肢进行活动，需要加强看护，避免因活动不当造成摔伤。2.冷敷：小孩扭伤手腕，在早期48小时以内可以给予冷敷，有助于收缩血管，从而减少出血。3.悬吊患肢：小孩扭伤手腕，可以及时就医，再医生指导下使用丝巾悬吊患侧上肢。

右踝扭伤多久恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

右踝扭伤1-2个月能恢复，具体时间因人而异。在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗，同时还可以使用一些特殊的康复方法，在急性期结束后，可以通过一些治疗手段来缓解疼痛，通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准，然后进行一些康复治疗，使其能够使踝关节回复到原来的状态，并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检，然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等，增强身体抵抗力。

脖子扭伤的最快疗法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

脖子扭伤后可以选择热敷治疗，也可以到正规的医院去做一个检查，然后在医生的指导下选择按摩、针灸、药物的方式来进行治疗的。平时多注意休息，要适当的增加运动，比如登山，步行，打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。要早睡早起，有一个良好的作息习惯。

脚踝扭伤长时间不好怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果长时间内得不到好转的话，你有必要时需要去医院的骨科进行x光片等检查的。需要根据检查结果咨询一下主治医生，如果只是单纯的软组织损伤，骨骼没有问题的话，也可以通过中医的理疗方法来治疗，平时注意休息，注意保暖。

脚踝扭伤后很痒怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踝关节扭伤后约10天，出现瘙痒症状。考虑到康复的原因，踝关节扭伤后尽量不要做剧烈运动，以免造成继发性损伤。可以选择喷洒一些红色药物气雾剂来帮助伤口恢复。扭伤超过24小时后，可以选择用热水浸泡脚或按摩来促进血液循环。

脚踝扭伤一年还是有些痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以去医院进行检查，看看当初扭伤后的恢复是否良好。扭伤脚踝也就是踝关节扭伤，在日常生活、运动等活动中经常发生，一旦发生扭伤应立即停止行走活动，抬高患肢，促进静脉回流，并及时冷敷，可用冰袋或者凉毛巾进行局部冷敷，可使毛细血管收缩，减轻肿胀程度，并缓解疼痛症状，严重的扭伤，应及时到医院行x光片检查，明确是否有骨折发生，如果无骨折的单纯扭伤，可在冷敷36小时后改为热敷。

脚踝扭伤应该用什么药

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以局部地应用活血化瘀的药物。也需要去医院拍个X光片。再做一个核磁检查看看，然后对症治疗，在日常生活中要注意做好相关保养，避免局部的受累受寒。加重现在的这个病情。

脚踝扭伤怎么绑绷带

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

需要先把脚放直，使脚处于正常。以保证一会儿包扎的时候，其骨骼不会发生扭曲或者是变形。如果脚踝出现骨折，或者是骨裂，并且发生严重变形的情况，需要用硬的夹板或者是木棍夹住伤患处，固定后再用绷带缠紧，可以用八字缠绕法或者是交错缠绕法，尽量使伤患处固定。

手腕扭伤怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

手腕扭伤是临床上比较常见的情况。需要患肢制动，最好用前臂吊带固定，局部冷敷，72小时后热敷，可以有效促进水肿吸收。去当地医院检查一下，确定有无骨折。否则的话需要静养。

手腕扭伤自己能好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

手腕扭伤了，如果是不严重的扭伤，自己休息三周左右基本上可以恢复的，但是如果扭伤严重，可能会伴有韧带断裂，甚至撕脱性骨折，恢复的时间更长，需要二三个月的，如果扭伤严重，自己注意下，及时完善局部的X片检查。

手腕容易扭伤什么原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

手腕容易扭伤的原因就是腕关节有陈旧性的损伤，比如手腕部尺侧三角纤维复合体的损伤，或者是腕背腕掌侧一些支持带的松弛，或者一些陈旧性的韧带损伤，这都可以造成手腕部的不稳定从而产生一些顽固的习惯性的扭伤。

腰扭伤吃什么食物好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰部扭伤了，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归，田七。另外就是高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼汤，鸡蛋等。还有新鲜的蔬菜以及五谷杂粮也有助于腰部扭伤的恢复。

腰扭伤后怎么在短时间内尽快恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以通过手法治疗，再就是封闭，针灸，卧床休息。急性腰扭伤是由于外力导致腰部肌肉、筋膜和韧带等软组织突然过度拉伸而造成的急性撕裂伤。扭伤会造成肌腱、韧带等软组织损伤，从而引起疼痛、肿胀等症状。

腰扭伤了要多久时间才能恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰部扭伤一般一个星期左右就能够恢复，早期扭伤，可以用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛或者是外用云南白药喷雾剂，消肿复方白屈菜酊，舒筋活血，消炎消肿，症状得到缓解以后也可以配合理疗针灸按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助恢复，避免做剧烈运动。