椎间盘突出的锻炼方法是什么
2023-06-19
问题描述：我的一个亲戚一直因为椎间盘突出感到苦恼，不知道椎间盘突出的锻炼方法是什么呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
椎间盘突出的锻炼方法是侧卧于床上，上面腿抬高，抬腿时因尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，方法可以使下肢的外展肌肉和臀部得到锻炼，腰椎间盘突出以后，主要增加腰部的锻炼。
2023-06-19