椎间盘突出的康复锻炼方法
2023-06-19
问题描述：我前段时间干活时不小心闪到了腰，导致腰椎间盘突出了，椎间盘突出的康复锻炼方法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
椎间盘突出的康复锻炼方法可以选择拉单杠，因为拉单杠的时候人整个身体往下坠，这个时候椎间隙就会被拉宽，腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘非常有好处，能够有效锻炼腰部两侧的肌肉，并且能够促进突出间盘组织回纳。
2023-06-19