儿童脊柱侧弯怎么自我进行矫正

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

儿童脊柱侧弯自我矫正法是：侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上，平时要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，还要注意睡眠。

脊柱侧弯自我的矫正法是什么？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正：一、做运动矫正，轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架，如果脊柱侧弯的角度太大，可以用支架来纠正，但要有特殊的固定支架，将凸起推入，使其变得更大，这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿，尤其是写作的时候，头不能向前倾斜，背部要挺直，肩膀要与桌面平行，胸部不能被挤压，保持身体的平稳。

老年脊柱侧弯的自我矫正方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下：1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正，例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的，可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动，例如单杠的牵拉，借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练，加强肌肉的强度，比如小燕飞，平板支撑等。日常生活中，可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制，可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。

脊柱侧弯的自我矫正法有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

避免长时间弯腰，睡觉休息的时候不要使用过软的床，给腰背部进行推拿，针灸，拔罐，促进血液循环，避免腰背部肌肉的挛缩，可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重，对于身体健康并没有太大影响，只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重，唯一的治疗方法，就是通过手术处理进行整形矫正。

脊柱侧弯概念

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

正常人的脊椎从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称,而脊椎侧弯是指脊椎的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲,形成一个带有弧度的脊椎畸形。日常生活多注意保暖和饮食，尽量保持正确的坐姿。

脊柱侧弯如何自我矫正

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

保守治疗，包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等，明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外，还可加强心肺功能锻炼，面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼；2、手术矫正，严重畸形患者需要切开椎体，植上椎弓根钉，或者通过棒矫形来矫正，严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。

脊柱侧弯什么引起

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

胸部病理性脊柱弯曲：幼年患化脓性或者是结核性胸膜炎，患肋胸膜过度增厚并且发生挛缩或者在儿童期施行胸廓成形术，扰乱了脊椎在发育的期间的平衡。均可引起脊柱弯曲。

脊柱侧弯怎么诊断

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

脊柱侧弯通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈C型，或在双侧出现，呈S型。它会减少胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。这样就要去医院进行x线片检查了。

脊柱侧弯自我检查

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

脊柱侧弯检查是当站立，把衣服脱开看背部。站立双手自然垂直，从背部有发现，如果双肩不等高，肩胛骨一边高一边低，然后再腰弯一侧低一侧高，还有整个脊柱感觉大梁不直，这是高度怀疑。第二个叫他弯腰，弯腰九十度，会看到两个肩胛骨的背部两边不等高，或者腰部不等高，还有前面乳房两边不对称，特别是在发现中当弯腰过程中，胸部两边不对称，背部两边不对称或者是腰部两边不对称，往往高度怀疑脊柱侧弯。

脊柱侧弯自我矫正法是什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

脊柱侧弯建议在风湿科或专业医院进行系统治疗，早期症状消失，消炎解痛，减轻关节疼痛、晨僵、肿胀等。在中期，疾病发展，疼痛，运动受限消失，系统免疫调节，以实现长期有效的抗复发。

脊柱侧弯自我矫正方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

选择正规专业医院进行综合性治疗，实现祛炎治痛、解除关节受限、修复骨质、调节免疫，做到全面康复、抗复发效果，保护关节脊柱，避免残疾。如果不超过20度，那平时注意姿势调整就可以了，这没有什么特殊的方法可以矫正，如果是脊柱侧弯特别严重，影响到美观，那只能通过手术进行矫形，其他没有什么办法。

脊柱侧弯自我纠正方法是什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

脊柱侧弯自我纠正方法是可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑等方法。也可以在平时多做一些中医功法如太极拳，八段锦等训练，这样脊柱就能慢慢地挺直，背部弯曲的现象也能被纠正。

脊柱侧弯自我睡觉矫正

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

脊柱侧弯自我睡觉矫正是可以通过规范睡姿来防止脊柱侧弯的加重，比如尽量的采取仰卧位，不要采取侧卧位或是俯卧位。同时，睡觉的床要采取硬板床，即在一个光的床板上铺有限层数的被褥来保持床适度的硬度。

颈脊柱侧弯自矫正法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

手推门框的同时，腰肌、腹肌、背肌均向上凸侧使劲，使整个躯干靠向门框，让腋枕处肋骨和胯部感受到足够的压力。每天多做几次，推力越大，次数做的越多，每次持续的时间越长，见效越快。

自我矫正脊柱侧弯怎么做

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

自我矫正脊柱侧弯的步骤：侧弯举，两脚并拢，上部身体朝着凸起的那一部分侧弯；单臂上提，这个动作好像提着水桶，幅度越大越好；侧卧举腿，侧卧在垫子上，慢慢举起一边的腿；引体向上；借助门框练习，手推门框的动作可以在练习的时候多做几次；单杠运动。