自我矫正脊柱侧弯怎么做
2023-06-19
问题描述：孩子由于长时间玩电脑，带他去检查说是脊柱侧弯，听说可以自己矫正，请问自我矫正脊柱侧弯怎么做?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
自我矫正脊柱侧弯的步骤：侧弯举，两脚并拢，上部身体朝着凸起的那一部分侧弯；单臂上提，这个动作好像提着水桶，幅度越大越好；侧卧举腿，侧卧在垫子上，慢慢举起一边的腿；引体向上；借助门框练习，手推门框的动作可以在练习的时候多做几次；单杠运动。
2023-06-19