治疗肩周炎的锻炼方法
2023-06-19
问题描述：我最近得了肩周炎，老是肩膀疼，手臂也疼，有时候下雨天肩膀疼得更厉害了，请问治疗肩周炎的锻炼方法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
有肩周炎可以适当做一些外展以及上举的动作。可以拿一根绳子绑着一个球去争这个球，做外展和外旋的动作。应该以肩膀疼痛的耐受程度为准，尽量用最大力量。还可以做爬墙的动作就是面对墙壁。用手的食指和中指作为着力点，向上爬，尽量往高爬，但不要过度。
2023-06-19