腰椎的保健要注意什么
2023-06-19
问题描述：前几天查出颈椎病，疼痛难受，总是不舒服，睡觉也难受，准备做腰椎的保健，需不需要饮食上的控制，要不要忌烟忌酒，在做保健的过程中，有什么需要注意的?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
要多做点拱桥运动，多点游泳，同时平常还要注意腰椎的保暖，可以多点用热毛巾热敷按摩一下腰椎周围的肌肉或者穴位，做理疗，针灸按摩，拔罐，牵引。平时养成正确的良好生活习惯和姿势，注意饮食，多喝水，多吃易消化的食物，多吃含钙高的食物，忌烟忌酒。
2023-06-19