腰椎骨质增生要劳逸结合、注意保暖、注意佩戴腰围，具体分析如下：
腰椎骨质增生要注意劳逸结合，尽量少做抬、背、搬、负重行走、弯腰下蹲等；注意保暖，有些腰椎骨质增生比较严重，但是不会出现明显的疼痛，一般都是因为局部受凉引起的炎症，要做好保暖工作；注意佩戴腰围，能有效地保护腰部的肌肉，减少腰肌的疲劳，从而缓解腰痛。