腰椎间盘突出症患者可以通过加强腰背部肌肉的锻炼，不弯腰拿重物来保健。对于腰椎间盘突出的病人，平时的护理非常重要，并且贯穿于我们的整个治疗过程。弯腰搬运重物的时候，可能会引起腰椎间盘突出，也可能是引起腰椎间盘突出的主要因素。腰椎间盘突出症患者：1、不要选择太矮的座椅。2、不要跷二郎腿。3、不要弯腰去拿重物，这是很重要的，比如弯腰抱小孩，可能会引起这种病的复发。