落枕了怎么办
2023-06-19
问题描述：昨晚睡觉说得太死说得太死了，估计也没怎么翻身，导致现在落枕了，非常难受，不能扭脖子，非常疼，想到一天都要这样就很难受，第二天还不一定好，想知道落枕了怎么办?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
落枕了首先是要限制活动，不要乱动了，动了也不会好，毕竟颈肩部位的肌肉韧带已经被「扭曲」了一夜，分钟转动是回不过来的。其次要局部热敷的目的是改善相关部位的血液循环，放松肌肉紧张，减轻疼痛感觉，热毛巾热水袋热水杯都可以用。
2023-06-19
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