半月板损伤多久能运动
2022-12-01
问题描述：半月板损伤多久能运动
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半月板损伤还可以运动吗
程雷 主任医师

山东大学齐鲁医院

三甲

要看受伤的严重程度，如果只是轻度或者中度的损伤，那么经过一段时间的休养和康复训练之后，就可以参加体育运动了，而且很多运动爱好者都有不同程度的半月板损伤，所以不必过于担心。但如果伤到三度或更多，则必须在医院进行手术，术后恢复良好，且运动方面问题不大，但应尽量避免过度激烈的对抗运动。
【想要半月板损伤不复发，这四点千万不要做！
【想要<em>半月板</em><em>损伤</em>不复发，这四点千万不要做！】1.过度<em>运动</em>：过度的<em>运动</em>可能会加重<em>损伤</em>，甚至导致复发比如长时间爬山、踢足球、打篮球等。当膝关节频繁进行屈膝、旋转活动，可能会对<em>损伤</em>的<em>半月板</em>造成进一步的挤压和撕扯。2.久站或久坐：这些行为会增加膝关节的负担，比如长时间站立会让膝关节长时间处于负重状态，

王博炜 副主任医师 南方医科大学南方医院

三甲

半月板损伤后多久能运动
半月板损伤以后想要运动，一般需要4到6周，损伤的半月板逐渐的恢复，膝关节屈伸受力活动恢复以后才可以，如果过多的活动就会影响半月板损伤恢复。在出现半月板损伤情况以后一定要避免久站，避免蹲起，跑跳，登山运动，避免膝关节部位外伤，以免导致损伤的半月板受到挤压，摩擦，就会影响半月板损伤情况恢复，后期就会影响膝关节功能。

王富 主治医师 济南市中西医结合医院

三甲

半月板损伤和滑膜炎哪个严重？
<em>半月板</em><em>损伤</em>和滑膜炎哪个严重？答案在这里！🌷在<em>运动</em><em>损伤</em>和关节疾病领域，<em>半月板</em><em>损伤</em>和滑膜炎是经常被提及的两种情况，它们都会给患者带来不同程度的痛苦和行动不便，很多人关心到底哪个更严重呢？<em>半月板</em><em>损伤</em>和滑膜炎哪个严重？🌞首先需要明确的是<em>半月板</em><em>损伤</em>和滑膜炎通常都严重，<em>半月板</em><em>损伤</em>主要发生在膝关节，是由于外伤，

黄玮 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院

三甲

半月板损伤最好的运动
半月板损伤后要运动要量力而行，循序渐进，避免做大运动量的锻炼，如跑步、跳高等。坚持做左股四头肌主动收缩，平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性，防止肌肉萎缩和膝关节功能减退。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤 。避免长时间半蹲、跪等姿势。注意膝关节保暖，运动时最好佩戴护膝装置来保护膝盖。

李宏 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

半月板损伤多久可以运动
半月板的损伤多久可以运动，要根据患者损伤的严重程度和患者自身的身体素质决定。但一般损伤患者要注意休息，避免过度劳累，也不要做剧烈的运动。患者可以口服一些促进软骨生长的药物进行治疗，患者日常饮食也要多吃些含钙蛋白质，维生素丰富的食物，增加营养。

吴涛 主任医师 河北医科大学第三医院

三甲

【半月板损伤不疼，是不是就痊愈了？
【<em>半月板</em><em>损伤</em>不疼，是不是就痊愈了？】当<em>半月板</em>受到<em>损伤</em>时，会出现一系列问题。比如疼痛、肿胀、关节僵硬、活动受限等，这都是<em>半月板</em><em>损伤</em>的常见症状。<em>半月板</em><em>损伤</em>不疼，是不是就意味着痊愈了呢？答案是否定的。疼痛只是<em>半月板</em><em>损伤</em>的一个表现，而并非判断痊愈的唯一标准。有时候，疼痛可能会因为炎症的消退而暂时缓解，

王博炜 副主任医师 南方医科大学南方医院

三甲

半月板变性怎么运动
半月板变性要避免过度劳累、长期久站及剧烈运动，应注意运动时膝关节不要弯曲受力。建议行股四头肌收缩锻炼，以加强膝关节的稳定性。可以适量进行游泳。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。

郑爽 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院

三甲

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