怎么防中暑
2023-03-13
问题描述：我因工作需要，需要各地的地方跑，夏天到了，天气非常的炎热，又很怕中暑，怎么防中暑?
医生回答(1)
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寒气重吃什么可以最容易排出来 清热利湿的食物
暑湿的症状 防暑降温
考生注意防暑降温 防暑降温药品有哪些?
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徐炳国 主任医师

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中医防治中暑主要依靠调节身体的内外环境，通过调整日常起居、饮食和情志来增强身体的抵抗力。1.起居调护：中医强调“顺应自然”，夏季应该早睡早起，增加午休。避免在阳光猛烈的时间段进行户外活动，尤其是上午10点到下午4点之间。着装宜宽松、透气，选择浅色衣物，以减少对阳光的吸收。2.饮食调理：饮食方面宜清淡，可适当多食用苦味或酸味食物，如黄瓜、苦瓜、绿豆汤等以清热解暑。每日保持充足的水分摄入，成人建议每天摄入至少2000毫升的水分。避免过多食用辛辣、油腻的食物。3.情志调养：保持心情舒畅，避免情绪波动。炎热天气容易使人烦躁，适当练习冥想或深呼吸可以帮助保持内心平静。4.药物预防：根据个人体质，中医师可能推荐使用一些中药，如藿香正气水、十滴水等以预防中暑症状的发生。在使用任何药物前，应咨询专业中医师的意见。5.穴位按摩：通过按摩合谷、内关等穴位，可以帮助调节体温，缓解疲劳。以上措施旨在全方位提升机体的耐受性与调整能力，有助于预防中暑的发生。
怎么防中暑和中暑后的急救措施
中暑的预防措施主要包括以下几个方面：1、避免在高温、高湿的环境中长时间的作业或运动；2、在烈日下行走要采取防护的措施，比如说戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等；3、要及时的补充水分，保证充足的睡眠，注意营养均衡；4、随身携带防暑的药物。一旦出现中暑后的急救措施包括以下几个方面：1.迅速转移到通风良好、阴凉的地方，将湿透的衣物换掉；2.积极的进行降温处理；3.补充水分；4.如果患者已经出现高热、意识不清的情况，要及时的转运至正规医院进行抢救治疗。

李彩霞 主任医师 内蒙古自治区人民医院

三甲

怎么防中暑，有哪些妙招
临床上并没有防中暑的小妙招，预防中暑的方法包括保持凉爽、合理膳食、热习服训练、关注天气变化、携带防暑物品等。出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时转移到凉爽的环境中，必要时可以及时拨打120急救电话，等待紧急救援。1、保持凉爽：炎热天气尽量待在凉爽的室内，同时还要保持室内空气流通，尽量减少户外活动。2、合理膳食：高温天气可以吃一些清淡、易消化，且具有防暑降温的食物，比如绿豆汤、蔬菜汁等，同时还要多喝水，补充体内所需水分。3、热习服训练：每年夏季来临之际，也可以通过热习服训练，能够增强机体耐受高温的能力，降低中暑的发生概率。4、关注天气变化：生活中还要根据天气的变化适当改善穿着，以及调整工作模式，能够避免中暑的发生。5、携带防暑物品：需要长时间在高温状态下工作者，也可以随身携带藿香正气水、电解质饮料等物品，进行防暑、降温处理。该疾病的日常生活管理很简单，能使身体长时间保持在凉爽的状态，并及时给予水分补充，就可以起到很好的预防作用。

聂志扬 副主任医师 北京医院

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夏天踢球怎么防中暑
夏天踢球防中暑：1. 做好降温准备：提前准备冰毛巾、酒精，穿吸汗、宽松的球衣，防止出汗过多，如出现需要降温的情况，可以用酒精和冰毛巾擦拭皮肤。2. 避免剧烈运动：尽量放慢速度，不超负荷运动，中场休息时到阴凉处休息。3. 如出现中暑，按医生指导使用药物治疗。出现不适要及时停球，避免对身体健康造成影响。

赵英帅 主治医师 河南省人民医院

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如何治好胃炎。。还有怎么防中暑
你好，如果想治好胃炎的话，最好去检查一下，有无感染幽门螺旋杆菌？如果感染了的话，进行根治，以后有助于胃炎的康复，防止中暑，别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。

王阳阳 主治医师 枣庄矿业集团中心医院

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夏天怎么防中暑？和哪种中成药可以防暑？
夏天预防中暑，比较常用的中成药是藿香正气水，但是里面含有酒精刺激性通常来说比较强，所以可以改用藿香正气滴丸可以起到解暑化湿的作用如果是汤药的话，可以自己配王氏清暑益气汤，这个药物组成在网上就可以搜的到平时在夏天可以多吃一些绿豆苦瓜，能够起到解暑热的作用

朱嘉绮 主治医师 沈阳市中西医结合医院

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夏季跑步怎么防中暑
有些人比较热衷于跑步，甚至一年四季都不会落下，但是夏季的天气是非常炎热的，仅仅是坐着不动就能感觉到身体的温度特别高，如果选择在这种天气进行跑步，是有很大概率会导致出现中暑现象的，那么夏季跑步怎么防中暑呢?夏季跑步怎么防中暑?第一，需要注意每天跑步的时间段，最好可以是在早上或者晚上跑步，因为在这两个时间段的时候，不仅太阳还未升起，温度也还没有那么高，天气还是比较清爽一点的，此时是不容易引起中暑的，并且千万要注意不能在中午烈日当头的时候跑步，否则很容易出现中暑。第二，随身携带饮用水，跑步时一定要多喝水。在夏季人体是很容易出汗的，尤其是进行跑步这种剧烈运动时，更是会使身体内的水分出现大量的流失，只有及时补充体内缺少的水分，才能够减少中暑发生的概率。第三，保证充分的睡眠时间。由于夏季天气比较炎热，所以人体的新陈代谢也会有所加快，这就更容易出现身体的疲劳感，如果睡眠时间不够的话，身体各部位都得不到放松，跑步不仅更容易疲劳，也更容易导致中暑。第四，跑步的时间不宜过长。在高温天气跑步一定要量力而行，适当地缩短跑步的时间，并且在跑步时要注意自己的身体状态，一旦出现头晕或者恶心等身体不适感时，就要立马停止跑步，并在阴凉的地方进行休息。

颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院

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高血压怎么防中暑
你好，如果有高血压的患者，这个主要是得稳定自己的血压，而这个中暑主要是要防止自己在高温环境下长时间站立，或者是工作这种最好是能够去医院的心内科，让医生给你用降压药物来控制，再就是平时要注意降温

张作臻 主治医师 威海市中医院

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