高血压吃哪种油好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病在选择植物油方面，可以考虑选择橄榄油，茶树油等，也可以选择玉米油。在饮食方面注意采取低盐低脂饮食，尽量清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。同时需要及时应用一些降压的药物。

高血压可以剧烈运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者不可以剧烈运动。在剧烈运动的时候，血压会上升，比如运动性高血压，比如运动过度紧张，比如收缩压、舒张压，很多人的血压都会比平时高10-20mmHg，如果是剧烈运动，会导致心肺等功能降低，所以在运动的时候一定要避免低头。体位变化幅度过大，尽量不要做剧烈的屏气运动，老年人有很多慢性病，运动的时候一定要在医生的建议下进行，高血压的运动可以选择中等强度的运动，运动期间可以逐步增加运动量和强度，对于高血压患者，运动的时间要远远超过强度。

高血压可以做运动吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压可以做运动。对于高血压患者来说，推荐进行有氧锻炼，这种有氧锻炼，如跳舞、散步等，激烈的项目，如长跑、马拉松等不适合高血压患者。由于这类患者在短时间内血管压力骤然增高，这对高血压患者不利，因此建议还是平缓些有氧为宜。适当运动可以控制体重，改善血管的弹性，对控制血压有很好的帮助，此外高血压患者还要规律服用降血压药物控制。

高血压练肌肉要选择哪种运动

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以跑步，高血压病人在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压病人的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午九至十一点，或下午四至六点之间较好。

高血压能运动跑步吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压可以锻炼，但是在中、低强度的跑步中，血液流动的速度要比低强度的跑步要快，这样不但不会导致血压过高，而且还可以减少血压。适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用，对于轻微高血压病人来说，可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢，从短到长，一次15-30分钟，因此，对于有高血压的人来说，不要做剧烈的快速跑步，而是慢跑。

高血压能做运动吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压可以运动，首先可以肯定的说高血压病人可以运动。这是因为适量增加运动，长期坚持规律运动，可改善血压水平，降低心血管死亡和全因死亡风险。高血压病人可以选择的运动方式包括，有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动是高血压病人最基本的运动方式。

高血压为何选择早上服药

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

多数人血压呈现“两个高，两个低”曲线或称“长勺柄形”曲线，即以早晨9~10时为1个峰值，午后6~8时为2个峰值，半夜一般是最低点。通常入睡后血压较白天降低20%左右，所以高血压患者应该选择早晨用药。服短效和中效降压药每日需2~3次，并注意睡前不宜服药。由于夜间血压自然降低，再加上药物影响，可使血压明显偏低。并且，晚间血流速度较慢，血流量降低，血黏度升高，易出现脑血管意外。但也有部分患者血压夜间不降反升，被称为“非勺型”或“反勺型”。此类患者可通过睡前服药或选择长效降压药等方法避免此类问题。

高血压选择饮食疗法

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

膳食治疗是根据中医的学说，或者说是现代食物营养学说，根据特定食物的选用而获得治疗和健康的效果。饮食疗法有多种，可以调节肌肉萎缩，增加体质，既可以预防和控制疾病，又可以在没有任何副作用的情况下，获得更好的治疗，而且材料也更便宜，更容易被人们接受，所以很多高血压病人都选择了食疗。在针对高血压患者进行特殊的膳食调理时，要遵循其膳食规律，合理膳食，适当的营养均衡，适当的补充营养，适当地降低热量，减少盐和脂肪的摄取，节制饮食，避免出现营养不良和偏食现象。

高血压用哪种药好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

当前临床常用降压药物主要有5类：钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂。对诊断为高血压者应采用建议开始和维持治疗降压药物进行治疗，并提出应根据医生指导、病情严重程度、合并疾病等多种情况选择单一或联合用药原则。除坚持使用降压药物、顺利控制血压外，饮食上还应采取的措施有低脂、低盐、饮食清淡、适当运动、控制体重、心态平和、乐观。

高血压怎么运动降压

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压怎么运动降压如下：一、锻炼应由专业人士进行。老年人或者是患有心脏病的人都会有高血压发生的可能。因为锻炼会让高血压患者心跳增快、血流增快。因此，除高血压早期及轻症者外，中度、重度高血压病人锻炼，宜由专业人员辅导。二、应重视运动外伤的预防。如果天气比较闷热，就应多穿一些衣服。在参加锻炼前，必须进行热身活动。三、高血压锻炼的先决条件，就是合理地安排生活，保证足够的休息与睡眠、戒烟、戒酒、劳逸结合。四、应改变饮食习惯和控制体重。肥胖，饮食习惯不佳是诱发高血压发生的主要因素。

高血压做哪些运动最好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压病人在日常生活中不能进行剧烈的活动，要注意锻炼，例如步行、跑步、健身等，要看自身的情况，以及血压的高低。高血压有很多种病因，比如过度的运动，过度的工作，饮食不当，过度的精神状态，都有很大的影响，要注意要有一个好的生活方式，要有一个平和的心情。建议患者平时注意保持低脂低糖饮食，避免吃油腻、含盐量较高的食物，如肥肉、炸鸡、腊肉、咸菜等。

高血压做什么运动好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者做散步、打太极等运动通常比较好。高血压病人最好在饭后散步，早晨跑步15分钟，骑车也可以，但不能进行剧烈的运动，否则会导致血压升高，对血管造成损伤。高血压患者还可以进行易筋经、太极拳、五禽戏等养生操。若患者在运动过程中出现任何不适，及时停止运动，进行休息，若不适症状不缓解，建议及时前往医院治疗，避免贻误病情。

肌肉男为什么会高血压

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

任何人都可能患有高血压，与体态没有直接关系。可能是因为不良的生活习惯，饮食习惯，环境因素，药物的影响或者是一些疾病的影响，都有可能引起高血压的情况。建议养成规律的生活饮食方式，饮食以清淡为主，避免食用高盐高脂高糖的食物，这些对于预防高血压是起到很重要的作用。而且在饮食当中一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。

运动对高血压的好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病人可以进行适当的体育锻炼。每日可以进行慢跑或者长跑，但切记不要进行剧烈运动，以防止血压升高。慢跑可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能。并且长期的慢跑，还可以使得病人的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。

治高血压的药哪种好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般没有治高血压的药哪种好的说法，选择适合自身情况的，并且对症之药才是最好的。因此，高血压一经诊断后，仍应选择合适的用药，能顺利地控制血压，就是较好的药，并须遵医嘱，长期规律用药，不能任意停药或增减药物，饮食须清淡。此时要积极的进行血压的控制，避免剧烈运动和情绪的激动，保持平稳的兴趣，可以多吃一些清淡点的食物，帮助控制血压。