腰肌劳损康复训练
2023-03-07
问题描述：我最近一段时间腰疼的厉害去医院检查是腰肌劳损，腰肌劳损康复训练?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
出现了腰肌劳损，首先一定要积极端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等，适当的进行牵拉单杠功能锻炼。同时可以配合针灸推拿按摩理疗，效果也是非常不错的。
2023-03-07