腰肌劳损康复训练方法有哪些
2022-10-12
问题描述：我腰肌劳损半年了，是在单位里搬东西扭到的，推拿了几次不过没有彻底好，有什么好的康复训练方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
主要康复训练方法有卧床休息，同时可以进行双下肢的持续抬高，或者是空蹬自行车等功能锻炼，以缓解腰背部的疼痛。腰肌劳损中后期疼痛明显缓解以后，腰椎前屈、后伸、旋转活动接近正常时，此时可以进行拱桥式、飞燕式等腰背肌功能锻炼，具体做法是五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。
2022-10-12