可以考虑助眠药物治疗了，或许能帮助你改善。你可以考虑使用一些安神补脑液看了看，另外的情况下，白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意，养成良好的生物钟的了，也是会帮助的了。失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的，应在睡前保持平静，情绪稳定。