重度失眠症怎么办
2022-08-31
问题描述：我这一个月以来，就是晚上睡不着觉的，都弄到凌晨才能迷糊的睡一会儿，到了四五点钟就醒了，再也睡不着了，不清楚怎么就是不困的，想问一下重度失眠症怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
重度失眠应找出原因，失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的，应在睡前保持平静，情绪稳定，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子炖粥，有安神助眠的白天要多进行运动，运动也是可以帮助改善睡眠的作用的，还要注意，养成良好的生物钟的了，也是会帮助的了。
2022-08-31