得了更年期综合症怎么锻炼

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

治疗、缓解更年期症状。2预防远期疾病，心脑血管疾病、骨质疏松、骨折、皮肤老化、器官萎缩及老年性痴呆等。及时接受激素替代疗法，不是干予衰老的自然过程，而是用来有效地预防由于衰老带来的疾病。

更年期综合症不治疗能不能恢复

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长，会恢复的。平时注意饮食调理，少食辛辣油腻，规律作息，适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。

更年期综合症患者的护理

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期综合症要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

更年期综合症能保守治疗吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

保守治疗建议到中医开一点颐神养气的中药调理身体，平时精神压力，注意休息，保持睡眠不要熬夜，养成良好的作息时间要保持心情愉悦，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

更年期综合症是指什么

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期综合症是指以内分泌改变引起的以自主神经紊乱为主，伴有神经心理症状的征候群，是影响围绝经期女性生活质量的一个重要疾病。有卵巢逐渐衰退或丧失，体内雌激素水平降低引起的植物神经絮乱，会出现脾气暴躁，烦躁，睡眠不好等症状。

更年期综合症严重怎么治疗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期综合症要多吃增加雌激素的保健药来刺激卵巢分泌雌激素、延防衰老。经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足，严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状，多喝水。

更年期综合症有什么症状

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期症合症主要症状有月经经常延迟，经期逐渐减少。雌激素的水平下降，会出现发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌等。血压上下波动较明显，有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

更年期综合症怎么锻炼好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

更年期综合症到来的人要加强身体锻炼，可以跳跳绳。人在跳动绳子时。全身都进行活动。大脑也须充分不停地运动。手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用。进而更增加脑细胞的活力。以提高思维和想象能力。

更年期综合症怎么锻炼好得快

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

更年期综合症是由女性呃卵巢功能下降，引起内分失调，而产生的一系列的燥热，烦躁，头晕，出汗，疲劳等症状，更年期女性要注意多参加一些集体活动，多增加身体锻炼，增强身体抵抗力和素质，注意休息，营养均衡。

更年期综合症怎么锻炼能好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

更年期到来时可以做到每天坚持锻炼，如散步、慢跑、骑车等，能有效的延迟更年期的到来。在运动的过程当中，体内新陈代谢速度会加快，体内的细胞，特别是卵巢细胞会更加有活力。卵巢功能就会大大提高，就能改善更年期综合症。

更年期综合症怎么煅练

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。预防和改善方法，就是从日常生活着手，多补水。首先饮食上，保证每天6—8杯的喝水量，此外，早上坚持一杯豆浆，中午喝点汤品，晚上可以喝各种米粥；多吃些萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物。

更年期综合症正确段练方法

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

更年期综合症可以选择教缓慢的运动，如步行、慢跑、走跑交替、游泳等。开始时运动量应少些，以后逐渐增加，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。持之以恒，坚持每日运动15～20分钟，至少每周运动4次。

更年期综合症治好多少钱

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

治疗更年期综合症的费用和病人疾病严重程度、选择的治疗方法都有关系，而且不同地区、不同医院收费标准也不一样，不过不会相差太多，一般治好更年期综合症大概需要5百元-1千元左右。

轻度更年期综合症怎么锻炼

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

坚持劳动可以锻炼肌肉、组织、关节的灵敏性。不断地学习和思考新的文化知识，使心胸开阔，防止大脑的记忆力衰退。平时可以多增加集体的生活，如旅游、烹饪、种花、编织、跳广场舞等可以让精神上有所寄托。多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人或自己带来不必要伤害，要培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对侍人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。

怎么治疗更年期综合症有效

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

更年期综合症是女性的一个正常过渡，是无需治疗的，目前医疗上治疗有激素疗法，但是大部分认为可能会带来癌症性疾病，而对于口服类的疗法，效果还有待于进一步研究验证，建议多心理疏导即可。