更年期综合症正确段练方法
2023-02-17
问题描述：我得了更年期综合症，心烦焦虑，发热出汗，烦躁严重失眠，爱发脾气等症，想知道这样情况怎么锻炼？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
更年期综合症可以选择教缓慢的运动，如步行、慢跑、走跑交替、游泳等。开始时运动量应少些，以后逐渐增加，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。持之以恒，坚持每日运动15～20分钟，至少每周运动4次。
2023-02-17