有效的缩阴方法有哪些
2023-02-17
问题描述：最近我感觉我的阴道一直有松弛的现象，所以就想问有效的缩阴方法有哪些？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，所以可以做缩阴运动，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2023-02-17