男性勃起不坚的，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。2、宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。3、勃起不坚在日常的膳食中，软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。