背部发紧沉重的原因一般有肩周炎、肌膜炎等。
1.出现后背发紧、厚重的症状，多见于中老年人，可能是肩周炎导致的，颈肩痛、酸胀不能得到有效的缓解，可以进行一些运动，比如：游泳，打羽毛球，进行肩颈操等。
2.肌膜炎也可能会导致背部发紧沉重，可以通过按摩、针灸等方式进行一定的治疗，通过一定的时间来进行治疗，这样才能慢慢的康复。如果没有明显的改善，建议去正规的医院做进一步的检查和处理。