健身伤到腰部筋了怎么办
2022-12-01
问题描述:健身伤到腰部筋了怎么办
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
健身伤到腰部筋了的解决办法有很多,比如暂停运动、冷敷、热敷等。
患者在运动中扭伤了腰间的筋,通常是运动的次数太多或是不合适的体位导致的。首先患者要暂停运动,因为腰部肌受伤后局部的毛细血管会出现渗血,可以使用冰袋进行冷敷,缓解出血、肿胀和痛苦。当症状得到缓解后,患者可以热敷帮助加快伤口的血液流通,促进身体的恢复。
2022-12-01