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孕期可以跑步锻炼吗
问题描述:我怀孕有2个月了,但是不想每天都在家呆着,想跑步锻炼,想知道孕期可以跑步锻炼吗?
医生回答(1)
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跑步锻炼能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
跑步锻炼不能治失眠。因为失眠的原因很多,所以失眠的治疗分为很多方面,这是综合治疗的过程。跑步会加快身体的能量消耗,尤其是睡前。这种情况下反而可能影响睡眠。如果你是睡眠障碍患者,白天多做运动,让身体感到轻微疲劳,有助于睡眠。如果睡前跑步,这种情况不利于睡眠。养成良好的睡眠习惯,平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心态,这对改善睡眠更重要。
备孕期间可以跑步吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
备孕阶段尽量停止过量的运动,避免受孕后早期流产。但可以做一些适当的运动也是有必要的,即使受孕后也要注意适量的运动,不要剧烈就可以,备孕可以跑步,但是慢跑比较好。
备孕期间可以跑步运动吗

张露

副主任医师 山东省立医院
一般来说,备孕期间可以跑步运动。备孕就是做好怀孕准备,提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。备孕期间可以跑步运动。但是,备孕时具体的运动形式,要依据自己的身体状况而定,不宜剧烈运动。患者平时应该清淡饮食,注意营养均衡,平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜;早睡早起,避免熬夜以及过度劳累,可以适当增加体育锻炼,提高免疫力。
高血压可以跑步锻炼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高血压通过适当的锻炼可以起到降低血压,增强免疫力的作用,因此可以跑步锻炼。不过一定要注意运动的量和运动时间。高血压跑步应以慢跑为主,不要剧烈运动,持续时间一般不超过30分钟,以微微汗出,不觉得劳累为度。
高血压跑步锻炼好吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高血压是一种比较常见的慢性病,在中老年人群当中发病率比较高,一般造成高血压的原因,主要有遗传因素,肥胖,高盐饮食,睡眠不足,精神紧张等。高血压需要使用降压药物控制血压,同时积极锻炼身体,保持清淡饮食,高血压是可以适当的进行跑步锻炼的,但是需要注意避免过度劳累。
冠心病跑步锻炼好吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院
冠心病跑步锻炼比较好,但是应该注意合理适量的跑步。跑步锻炼很不错,可适当跑。不过,不要因为它简单而忽视了对健康的影响,否则就会适得其反。生命在运动,适当锻炼对预防冠心病发作及促进冠心病人康复有益,然而,如锻炼不适当,还得不偿失,甚至引起心绞痛和心肌梗塞。人的生理活动都需要一个良好的心理环境。所以在锻炼前和锻炼中,切忌情绪激动和精神紧张。另外,还要注意饮食的选择。情绪激动可使血儿茶酚胺升高,减少心室颤动阀,再加上运动可能引起室颤,故不宜进行较剧烈运动。运动后最好不要马上入睡,可让人躺下休息一会儿,以缓解疲劳,恢复体力。锻炼前和锻炼后都不适合吃饱,锻炼应该循序渐进、坚持不懈。
前列腺炎可以跑步锻炼吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
通常来讲,患有前列腺炎的人是可以跑步锻炼的。急性前列腺炎患者在发病期会出现尿频尿急尿痛、排尿困难等症状。急性前列腺炎需要先治疗,然后再进行跑步运动。慢性前列腺炎是可以在日常生活中跑步的。跑步不仅能放松心情,还能转移注意力,增强身体抵抗力,增强抗病能力,促进疾病康复。此外,也需要注意日常的饮食,多以清淡饮食为主,同时还要保证每日的营养充足。
人流后多久可以锻炼跑步

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,人流以后可以在一个月以后锻炼跑步,因为这个时间段子宫内膜损伤已基本修复,阴道出血和腹痛的症状也能够得到控制,身体是支持锻炼跑步的。如果患者锻炼的时间过早,可能会促使子宫内膜遭受刺激而导致出血加重。另外流产手术以后,女性失血比较多,可能会出现身体虚弱疲、乏力的症状,如果过早的锻炼跑步,可能会导致身体不适的症状发生。
血压高锻炼可以跑步吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高血压若血压控制较平稳,可以跑步锻炼,有助于减轻体重,降低血脂,对降低血压有利。但跑步时,要慢跑,避免剧烈运动,当然要注意补充水分,避免汗液丢失过度,引起血液粘稠。当血压值较高,还是先稳定好血压,待平稳后再行跑步体育锻炼。
乙肝可以跑步锻炼吗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院
可以适当进行慢跑,但不要过于劳累。可以有助于提高自身的抵抗力。如果出现了肝细胞的损伤,血液生化指标中谷丙转氨酶或者谷草转氨酶等项目出现升高,就应当注意休息,才能让相应的生化指标尽快恢复正常。
乙肝可以跑步锻炼吗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院
乙肝患者只要肝功能没有明显异常,就可以跑步锻炼的。平时锻炼,运动方面没有明显的受限。注意定期复查肝功能以及HBV水平。平时做好个人卫生的护理,注意休息和饮食,不要盲目用药。
月经期可以跑步锻炼吗

周丹

副主任医师 北京医院
月经期是不建议跑步锻炼的。女性在月经期间身体较为虚弱,此时进行跑步锻炼可能会导致女性出现盆腔血液循环加速的情况,从而导致月经量增多,伴随有血块的现象。此时进行跑步锻炼还会导致女性过于疲累,建议女性根据自身身体状况进行相应的体育锻炼,不要剧烈运动,饮食以清淡为主,不要食用辛辣、刺激、生冷的食物,多注意休息。
孕期可以跑步锻炼吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
在怀孕的初期尽量不要去跑步,以免引起流产,孕初期胎儿是不稳定的,是不可以有剧烈的运动的,跑步也是需要很多体力的,也算是剧烈运动的一种,散散步是可以的,如果实在是想运动,可以考虑到外面散步,或者快走都行的。
在怀孕期间可以跑步吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
在怀孕初期,孕妇还是不要跑步,可以选择散步的活动方式,避免剧烈运动,尽量控制动作和速度,可做慢跑的活动,禁止如跳跃、快速旋转等运动。孕初期受精卵刚在子宫着床,胚胎正在发育,胎盘与子宫壁的连接并不密切,由于动作的不当会让子宫受到震动,造成胎盘脱落流产的情况。
经常跑步锻炼可以改善早泄吗

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院
早泄是十分常见的男性性功能障碍疾病之一,早泄主要是由于青少年男性过度手淫,或者性生活时心理紧张造成的,可以通过行为治疗来改善早泄的症状,具体方法是在性生活快要达到高潮的时候暂停性生活,待兴奋降低后再继续,另外性生活的时候分散注意力,这样可以延长性生活时间。其次,可以外用局部麻醉药物,性生活前涂抹于龟头,可以延长性生活时间。