中年妇女长期严重失眠该怎么办
2022-10-12
问题描述:我最近长期严重失眠,是人到中年女性更年期了,中年妇女长期严重失眠该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
是因为最近身体有不舒服,引起的失眠,那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好,失眠就会自动缓解的,如果是不明原因的失眠,那么请参照以下的方案:预防失眠的建议:第一,建议规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二,保持睡眠环境的安静舒适;第三,不在床上阅读和看电视,第四,每天适度规律的运动,但是不要在睡前两小时进行。
2022-10-12