减少疲劳如何调理

王燕

主任医师 中日友好医院

首先要改变生活习惯，按时作息，早睡早起，饮食要规律，要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充各种维生素，适当运动，可以按摩，泡热水澡。如果是因为过度的劳动，加上睡眠不足的情况下，那只要可以做按摩，多休息。

疲劳乏力吃点啥中成药

吴彦

主任医师 北京大学人民医院

疲劳乏力吃点啥中成药，需要根据具体病情在医生指导下进行服药，不建议盲目服用。引起疲劳乏力的原因有很多，包括过度劳累、熬夜失眠等生理性原因；也有心力衰竭、心脏神经官能症等病理性原因。如心力衰竭，心力衰竭引起的症状主要表现为心悸气短、咳嗽咳痰、疲劳乏力等。可以服用芪苈强心胶囊来治疗，该药物基于气血水同治分消的治疗组方原则，能有效缓解因心衰引起的疲劳乏力症状，具有益气温阳、活血通络、利水消肿的功效。另外，如果是生理性原因引起的，一般不用治疗，多休息多饮水，即可恢复。

失眠多梦易疲劳怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。

儿童疲劳治疗需要多久

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

儿童疲劳的治疗需要一个星期左右，在平常的生活中，儿童要多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，白天做适量的运动，有助于提高夜间的睡眠质量。注意户外活动，放松心情，补充身体所需的营养，一日三餐吃好。

精力不足易疲劳吃什么

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。

精力不足易疲劳嗜睡

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

精力不足，容易疲劳嗜睡，查找这方面的原因，比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动，比较肥胖，缺乏体育锻炼也会出现精力不足，犯困。抽血检查，如果血脂化验异常，要积极控制在正常的范围内，平时也要加强体育锻炼，每天最少坚持一小时的运动，促进体内代谢平衡，有利于缓解疲劳。

疲劳综合症如何治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

尽量多休息，减少精神压力，可以服用草药治疗，有时候会开一些止痛片缓解疼痛，多吃一些新鲜水果蔬菜，吃酸性食物，补充嗜酸菌，增强机体的免疫功能，适当进行体育锻炼，但是不要过度运动，可以做一些瑜伽。

如何调解神经疲劳

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

神经疲劳的治疗首先要尽量多休息，减缓压力，这种疾病有一定的自限性，可能不需要任何治疗就可以好了。但是如果出现明显的症状，应该通过用药治疗。如果出现失眠，可以应用一些镇静催眠的药物进行处理，适当的增加些有氧运动。

如何缓解癌性疲劳

陈健鹏

副主任医师 山东省立医院

癌性疲劳可以通过药物或者癌性输血，改善睡眠，定期的锻炼，保持充足的休息，保留体力等。癌性疲劳可能是由营养不良引起的，感染引起疲劳，癌症发展到晚期，常会出现高热不退，高热引起肌肉酸胀，能量消耗增多，加重患者的疲劳感。

如何消除大脑疲劳

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先是可以进行一定的有氧锻炼，提高体内的基础代谢率的同时，还能够有效缓解大脑疲劳。其次吸氧治疗，增加体内的动脉血氧饱和度，减少二氧化碳分压从而缓解大脑疲劳。最后是可以服用改善脑缺血的药物。

神经疲劳的症状

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

神经疲劳的症状是出现工作、学习效率的下降、注意力变得不够集中、头昏，还会导致神经刺痛，严重会导致神经瘫痪。大脑是人体内最发达的器官，神经疲劳大多都是因为大脑使用过度进而导致的。

乙肝眼疲劳怎么治疗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

眼睛疲劳首先应该注意改善，比如在使用电子产品的时候，40分钟一定要休息10分钟，进行远眺或者闭眼睛。另外保证好的睡眠习惯以及睡眠的时长是非常关键的。避免熬夜，早睡早起，一天保证8小时的睡眠。在出现眼睛不适的时候，可以适当的进行热敷，有助于促进循环改善症状。

怎么检查疲劳引起的神经衰弱征

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

新近起病的严重而虚弱性疲劳，持续至少6个月。没有发现引起疲劳的内科或精神科疾病。包括广泛的头痛，肌痛，关节痛，发热，咽痛，淋巴结痛，肌无力，活动后持久的疲劳，神经心理症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、思维困难、抑郁等)，睡眠障碍，突然发生的疲劳等。(要求至少有其中8项症状)。

怎样恢复脑疲劳

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。