精力不足易疲劳吃什么
2023-02-16
问题描述：我今年二十七岁了，最近一段时间总是觉得浑身无力，特别的难受，精力不足易疲劳吃什么?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。
2023-02-16