腰肌劳损多选择壮腰健肾的中药，并且配合活血类的中药，当然还需要照顾到泡酒的口感。腰肌劳损下采用保守治疗手段，避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势，要适度加强腰背肌的训练，防止腰背肌随着年龄的增加，出现肌肉容积的减少，或者肌肉和脂肪组织的比例失调，采用常规的理疗手段，如推拿、按摩、理疗、超声波、电磁疗等。