失眠喝才能有助于睡眠
2022-10-12
问题描述：我是一名大学生，最近学习压力都大老是失眠，请问我喝什么才可以有助于睡眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶和一些酸枣仁汤，晚上可以喝一些小米粥，吃点水果。避免喝浓茶，咖啡，避免长时间玩手机，看电脑，白天多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更有利于睡眠。
2022-10-12