重度失眠好的治疗方法有哪些
2022-10-12
问题描述：我每天晚上都睡不着，到现在已经到严重的失眠了，有哪些好的办法治疗重度失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
调整好心态，适度放松自己，每晚睡前适当运动，热水泡脚，能够促进睡眠，平常注意减轻大脑的兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，保持口腔清洁并注意改善睡眠环境。
2022-10-12