失眠如何解决
2022-10-12
问题描述：我这六个月时间晚上睡眠质量欠佳、不太好，容易失眠翻来覆去睡不着，失眠如何解决?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠应当积极寻找失眠的原因，再做针对性的处理，有些精神压力过大，熬夜最容易造成失眠。平时一定要保证良好的睡眠环境，睡前要减少喝浓茶咖啡之类的，可以泡泡脚，喝杯牛奶，保持口腔的清洁卫生。如果是由于精神因素等造成的，一定要多缓解压力，必要时可以看一下精神科。
2022-10-12