失眠了怎么办
2022-10-12
问题描述：我这几天睡觉的时候会出现失眠的现象，半夜老是睡不着，很难受，失眠了怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠可以用心理放松法，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
2022-10-12