可以治疗失眠的食物有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以治疗失眠的食物包括红枣、奇异果、葵花籽等。1、红枣。红枣中不仅含有丰富的矿物质以及营养元素，同时属于温性食物，特别适合气血虚弱引起的多梦失眠、精神恍惚等症状。2、奇异果。奇异果中含有丰富的维生素C以及钙质，可以有助于人体神经传导物质合成，从而可以缓解失眠。3、葵花籽。葵花籽中能够调节人体细胞，加快身体新陈代谢起到安神作用。

失眠患者有哪些认知特点

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠患者的认知特点是：1.休息溜期：睡眠30分钟以上。2.休息和保养：很多患者虽然能入睡，但醒来后仍感到疲劳。夜间醒来2次以上或清晨醒来。3.休息质量：很多患者虽然能睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而室友或配偶却说他一直在打鼾或做噩梦。4、困，无精打采，但是晚上太兴奋睡不着。总休息时间不到6小时。

治疗失眠的茶叶有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的茶叶如下：1、可以喝刺五加茶以及苦荞茶，因为这一类茶不仅可以对睡眠有所帮助，还有养胃、护胃的功能。2、还可以喝普洱茶，因为普洱茶性比较温和，茶碱和茶多酚的含量都比较少，不会刺激人体具有助眠的作用。对于经常有睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者来说不建议喝浓茶，因为普通的茶叶里一般都会含有茶碱以及茶多酚，这些物质都会刺激人体的中枢神经，使中枢神经处于兴奋的状态，这种状态不利于睡眠。

治疗失眠的精油推荐？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

有助于睡眠的精油如下所示：1、茉莉精油因其独特的香味，能起到安神助眠的作用。2、薰衣草精油在促进睡眠方面是最有效的，尤其对于睡眠不足、睡眠质量差的患者，可以使用薰衣草精油缓解症状，改善睡眠质量。3、依兰精油有花香和水果的气味，对身体有镇静作用，帮助人们进入深层和恢复性睡眠。4、檀香精油可以刺激身体产生褪黑激素，褪黑激素是一种重要的神经递质，可以调节睡眠。檀香也是一种镇静剂和抗焦虑剂，有助于清除焦虑、安定睡眠。

治疗失眠的泡脚中药有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

泡脚改善睡眠的中药有：1.磁铁矿、刺五加、茯苓、五味子。功效：宁心安神。适应症：各种原因引起的失眠。2.磁石、菊花、黄芩、夜交藤。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。3.酸枣仁、柏子仁、磁石、当归、知母、朱砂。功效：清热镇惊，和胃安神。主治：失眠、多梦、易醒。4、红花、花椒、荷叶心。功效：宁心安神。主治：失眠多梦，心悸不宁。

治疗失眠的泡水喝的有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以选择酸枣仁泡沫、龙眼百合茶、玫瑰花茶等料理。首先，酸枣仁有稳定心情的作用，可以将酸枣仁磨碎炒熟后烧水喝。另外，龙眼百合茶、龙眼调整气血、百合安神、夜间可以用龙眼和百合泡茶喝，有安神的镇静作用，可以缓解精神压力。玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有解热解毒、加快人体新陈代谢、排毒养颜功效，特别适合女性饮用。任何饮料都不能过量。因为太多反而会影响睡眠。

治疗失眠的小窍门有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠有以下几个小技巧：1.醋可以缓解失眠。3360长途旅行后，你过度劳累，晚上难以入睡。你可以慢慢地将一汤匙醋放入温水中。喝完酒静静地闭上眼睛，很快就能睡着。2.牛奶缓解失眠。牛奶中的色氨酸是人体八大必需氨基酸之一，不仅抑制大脑兴奋，还会使人感到疲劳。3、水果缓解失眠：过度疲劳失眠。睡前吃苹果、香蕉等水果可以消除肌肉疲劳。

治疗失眠的针剂有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的注射主要有以下两种：1.川芎嗪注射液：如果是脑血管疾病引起的失眠，可以应用川芎嗪注射液，川芎嗪注射液可以扩张小动脉，改善大脑微循环，增加脑血流量，有助于治疗失眠。这种药有活血作用，所以对脑出血及有出血迹象的患者禁止使用。2.丹红注射液：如果因胸痛、胸敏、心悸疾病而失眠，可以应用丹红注射液，丹红注射液具有活血化、通脉舒乐的功能，对因血液停滞引起的胸痹和中风有很好的活血化、通经镇痛效果，可以很好地缓解失眠症状。

治疗失眠的植物花卉有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

薰衣草花是治疗失眠比较好的花。很多人不喜欢薰衣草的香味，但它的香味有助于使人睡得更好，减少不安。它是所有促进睡眠的植物中最有名的。事实上，薰衣草香味可以减缓心率，降低血压和心理压力，放松，还可以减少宝宝的哭闹，从而提高深度睡眠的可能性。一天的香气释放到晚上，香气的浓度就会合适，可以平息人的情绪，减少不安，促进睡眠。

治疗失眠的中药有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的中药有酸枣仁、远志、五加皮、生龙骨、生牡蛎等。这些治疗失眠的中药不一定就能治疗所有失眠。因为包括失眠在内的疾病的治疗，按照中医的理论体系都是基于患者的具体发病机制。比如有的患者因为痰浊导致失眠，可以用小半夏汤，再加一些相应的药物治疗失眠。如果是肝火旺盛、痰浊、肝火湿热失调引起的失眠，可以用生龙骨生牡蛎的龙胆泻肝丸。具体的治疗，需要具体分析，具体辨别，而不是单一的药物堆砌而成的治疗方案。

治疗失眠的小窍门有哪些

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

食醋解除失眠症，长途旅行后、劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡，牛奶解除失眠症，牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

治疗失眠的穴位有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

治疗失眠的穴位有三阴交、百会穴、内关穴、神门穴等穴位。治疗失眠的病症时，所选用的穴位不同，会有不同的治疗效果。根据病人失眠的原因，选用不同的穴位对病人的消化系统、血液循环系统、神经系统和免疫系统起到不同的作用。

中药治疗失眠的药方有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，由于导致失眠的原因不同，中药药方也会有所区别，具体内容如下：1.阴虚血虚：长期忧虑、久病等因素可能导致患者阴虚血虚，多有头晕、贫血、失眠等症状，此时，患者可以遵医嘱使用枣仁汤来养血、养肝，以治疗失眠。2.心阴不足：如果患者存在心阴不足的情况，可能会出现失眠、乏力等症状，患者可以在医生指导下使用天王补心丸等药方来滋阴养血，治疗失眠。3.痰湿内阻：如果患者存在痰湿内阻的情况，可能会出脾胃不和的情况，多有口苦、痰多、失眠等不适症状，患者可以在医生指导下使用半夏秫米汤等药方来改善痰湿内阻的情况，以治疗失眠。

中药治疗失眠的药有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，中药治疗失眠的药有百合、珍珠母、酸枣仁、合欢皮等，具体情况分析如下：1、百合具有清心安神、滋阴润肺的功效，可以在每晚睡觉前泡水喝。2、珍珠母，具有清心除烦、头晕、头痛、耳鸣、心烦等症状。3、酸枣仁，具有滋阴敛汗、养心安神的功效，可以缓解心血不足引起的失眠。4、合欢皮，具有解郁安神的功效。

咪达唑仑用于治疗失眠有哪些特点

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

咪达唑仑又称多美康、咪唑安定。特点是服药以后一般20分钟即可快速起效进入睡眠状态，没有药物的蓄积作用，但是持续时间短，适用于失眠症的短期治疗，对入睡困难者效果好。