治疗失眠的茶叶有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)我听说喝茶可以治疗失眠,但是不知道是真是假,请问治疗失眠的茶叶有哪些呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
治疗失眠的茶叶如下:
1、可以喝刺五加茶以及苦荞茶,因为这一类茶不仅可以对睡眠有所帮助,还有养胃、护胃的功能。
2、还可以喝普洱茶,因为普洱茶性比较温和,茶碱和茶多酚的含量都比较少,不会刺激人体具有助眠的作用。对于经常有睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者来说不建议喝浓茶,因为普通的茶叶里一般都会含有茶碱以及茶多酚,这些物质都会刺激人体的中枢神经,使中枢神经处于兴奋的状态,这种状态不利于睡眠。
2022-06-22