长期失眠症怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

长期失眠症怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

得失眠症好治疗吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

好治疗，治疗的方法有刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的行为干预措施，恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能，还有放松治疗方法可以缓解上述因素带来的不良效应，因此是治疗失眠最常用的非药物疗法。

得失眠症能治疗好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以治疗好，治疗的方法有行为治疗的方法，行为治疗主要进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。还有睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。

失眠症可以治疗好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以治疗好，治疗的方法有睡眠限制疗法，很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。还有药物干预治疗方法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。

失眠症可以治疗吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的对症治疗，尤其是早期失眠，一般治愈率还是比较高的。大多数失眠是可以治愈的，失眠的发生可能与患者所处环境的改变、行为习惯、应对失眠的方式不当有关。在医生的指导下，如果患者行为改变，不良卫生习惯得到改善，失眠是可以改善的。但有些失眠可能是继发于其他疾病，如中枢性疾病、心脏病、内分泌疾病等，需要积极治疗原发病。

失眠症怎么艾灸

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症艾灸可以这样做：1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。

严重失眠症怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠可以使用以下方法治疗：1、应该保持平和的心态，可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、酸枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。2、可以吃中草药。严重者可口服地西泮片和阿普唑仑片。3、平时可以通过饮食调节，比如睡前半小时喝一杯热牛奶，或者一杯菊花茶，吃一小块面包。4、睡觉前也可以洗个热水澡或者泡脚。5、保持心情愉快，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。6、白天可以适当进行户外活动。

怎么样治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，治疗失眠症可采取以下措施，具体内容如下：治疗失眠要从根本上消除消极的情感或者消极的情感，避免与过往的联系，转变对人和事物的态度。其次是去看大夫，让大夫来评估失眠症的种类和严重的情况，制定出相应的治疗方案。提倡一种治疗方法，副作用低，费用低，如舍曲林加曲唑酮。根据病情的严重程度，病情的时间，患者的年纪，所患的病症，服用的次数和药物的用量，以及是否需要临时补充的药物。使用的助剂是唑吡坦，对于一些病情较重的病人，可以在短期内使用。大部分患者在接受了正规的治疗后，都会得到很好的康复。

怎样能治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如何治疗失眠如下：1.心理治疗：心理治疗主要是指心理咨询和睡眠卫生教育，有助于养成良好的睡眠习惯。对于焦虑或抑郁的患者，适当的心理疏导可以明显减轻失眠症状。2.药物治疗：药物治疗以非苯二氮卓类药物为主，失眠药物的选择主要根据失眠的不同类型来确定。3.如果患者入睡困难，可以选择半衰期短的镇静催眠药物，如酒石酸唑吡坦片。对于前半夜容易醒的患者，可以选择阿普唑仑片。对于午夜后易醒的患者，可以选择艾司唑仑片和氯硝西泮片。对于晨起易醒的患者，可选用半衰期较长或中等的镇静催眠药物，如地西泮片。

怎样用行为疗法来治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

行为疗法通过转变思维与行为，改善不良认知，实现不良情绪与行为消除的一种短程心理治疗手段。通常分为两类，一是刺激控制法，二是睡眠限制的方法。其中以刺激控制法较好应用。刺激控制法是指重新确立上床与睡眠的关系，矫正入睡困难。睡眠限制法是指对患者睡眠时间和频率等方面给予严格的限制。主要要求病人不早睡，困倦又睡了，睡了20分钟睡不着就起来到别的房间走动，要是再觉得困了就去睡觉，这样一直重复到睡着。睡眠限制法是指在睡觉之前要限制患者在床上活动，让患者在睡眠中能够保持清醒状态。实施刺激控制疗法时，禁止病人在床内做一切活动，但性活动是没有限制的。这种方法可以让人很快进入正常状态，并且不会给身体带来伤害。睡眠限制疗法等，主要是评价平常这睡眠，得到每晚睡眠这一平均小时数，然后，将上床时间控制在此值之内。一般情况下，我们都会根据每个人的实际情况制定不同的方案，例如每周至少一次这样做或者每次只允许睡觉一个小时。例如，考核的结果是每天晚上平均睡眠4小时，然后规定每晚两点上床，六点钟起床，当每晚睡这张床的绝大部分时间都是睡眠时，就提早半小时睡觉，改为半夜一点半睡觉，六点钟起床。如果白天没有睡觉的话，也可以按照这样来做，直至睡眠时间达到一个合适，此时应注意午间不打盹。

怎样治疗失眠症状

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症状方法有以下几种：1、心理治疗：一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。3、催眠疗法：催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

中医怎样治疗失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治疗失眠可以通过汤药和针灸方法。根据患者的不同症状及体征选择不同的药方治疗，例如天王补心丹、加味逍遥散等，还可以通过针灸以下部位治疗失眠，如内关、神门、安眠、足三里等穴位。另外还可以通过穴位敷贴、皮内针治疗及艾灸治疗等方式改善失眠的症状，多吃百合、桂圆和酸枣仁也可以有助于缓解失眠。睡觉前可以喝杯热牛奶起到安神的效果，白天尽量不要喝茶、咖啡等使人精神亢奋的饮品。

失眠症怎么治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠症的治疗一般是分为非药物治疗和药物治疗两种。主要是要了解关于睡眠卫生的知识，消除这种失眠带来的恐惧感。养成一个良好的睡眠习惯。首先建议尽量不要饮酒，在午后和晚间的时候不要饮茶。

顽固失眠症的治疗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

睡眠障碍的问题，一般需要考虑使用药物的，才能帮助解决的，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些药品等，但是也要注意病情，如果效果不好，要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用。