一般情况下，女性有骨质疏松症，可在医生指导下服用含有维生素d的钙片来补充。口服钙片后，可以口服3个多月，可以口服钙尔奇钙片。平时可以多吃牛奶、豆制品、海带、虾等富含钙的食物。平时要多做些锻炼，多到室外晒太阳，促进钙质的补充。有骨质疏松症的人最好避免饮用咖啡、汽水和浓茶，以免影响机体对钙质的吸收，并且还容易造成钙质流失，不能骄傲好起到改善骨质疏松症的作用。