肩周炎如何自我治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩周炎的治疗要注意，要尽量减少对局部的刺激，因为运动过多、过激烈、受寒都会加剧疼痛，不利于身体的康复，因此要注意休息，不要过度劳累，尽量不要受寒，一天两次，一天两次，每次时间超过半个小时，效果会更好。对膏药不敏感的患者可以外用活血化瘀的膏药，也可以服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，但这些药物都有一定的副作用，都有一定的刺激性，饭后要注意保护胃，同时还要多做些摸墙爬高的运动来锻炼肩关节的活动度，从而使患者的肩关节功能得到恢复。

颈椎疼怎么自我治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎病有以下方法进行自我治疗。如果患者患有颈椎病，会出现颈肩疼痛，头痛，肌肉变硬，眩晕的现象，是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳，瑜伽等适当的体育运动，有减轻疼痛，缓解症状的作用，还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者在日常生活中，要注重休息，戒烟戒酒，避免颈部受凉，避免食用辛辣刺激类食物。

痉挛性斜颈自我康复的方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，痉挛性斜颈康复方较多，具体如下。痉挛性斜颈是肌张力障碍疾病中的一种，局限于颈部肌肉。由于颈部肌肉间断或持续的不自主的收缩，导致头颈部扭曲、歪斜、姿势异常。通常情况下，可通过康复性治疗，如适度的按摩，增加颈部活动量，做头部偏向对侧训练等，促进痉挛性斜颈的自我康复。同时对手术部位进行理疗，可以促进伤口愈合，以避免手术创面瘢痕组织影响颈部活动。在日常生活中，患者应注意饮食习惯，保证营养均衡。还应注意保持愉快的心情，积极配合治疗。

扭转痉挛怎么治疗

张捷

主任医师 武汉大学中南医院

一般情况下，扭转痉挛可以进行热敷、按摩、休息、药物治疗等。具体分析如下：扭转抽筋可以用反向扭动来减轻，但通常不会起到作用，反而会使抽筋更加严重。抽筋可以用热敷、按摩、休息等方法来缓解。如病情不能减轻，或进一步恶化，应及时到正规医院做进一步的检查，确诊后由医师自行判断，如有需要，可以口服抗癫痫药物进行肌肉注射，从而达到缓解肌肉痉挛的效果。

导致阴道痉挛的因素有哪些

周丹

副主任医师 北京医院

导致阴道痉挛的因素有心理因素、器质性因素等。1.心理因素：由于性生活中的痛苦，在性生活中留下了难以磨灭的恐怖记忆，从而形成了一种消极的条件反射，因此，在感觉到性交的时候，由于害怕而出现了阴道痉挛，这就是夫妻之间的关系不融洽，如果丈夫的性生活太过粗暴，会造成巨大的痛苦，也会造成精神上的创伤。2.器质性因素：任何一种妇科疾病都会导致阴道痉挛，女性的阴道痉挛主要有处女膜肥厚坚韧、阴道瘢痕狭窄、外阴炎、外阴前庭部溃疡、子宫内膜异位症、老年性萎缩性阴道炎等。

肩周炎的自我治疗怎么做

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

在治疗的情况下，就是多做一下坚持简单的锻炼，做一些肩部的锻炼，吃一些清淡的食物，比如前屈后伸，高举胳膊。一般肩周炎就是肩部肌肉黏连，导致肌肉疼痛，导致肩关节的活动功能出现障碍，可以去做一些检查，在指导下多一些活动，不要吃辛辣，多喝热水。

颈椎病的自我治疗该怎么做

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

主要原因是你需要在服装厂长时间坐着工作，长时间保持姿势会导致颈椎病的疼痛很严重，可能会导致头部抬高和脖子僵硬。你可以用热毛巾进行热敷按摩和做颈椎健康锻炼。你可以做颈椎牵引治疗。如果病情轻微，你也可以进行自我治疗。

颈椎病的自我治疗要怎么做

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

目前疼痛比较严重，通过自我治疗的方法可能效果不佳，需要到医院结合影像学检查，看具体的病情。这段期间不要提重物，避免激烈的运动，可以做针灸疗法，艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。

什么是阴道痉挛，怎么产生的，如何治疗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

阴道痉挛是指患者在感到将有阴茎或任何其他物体放入阴道时，阴道周围肌肉会不由自主地产生痛性反射性痉挛。大多数阴道痉挛症发生于女性新婚期，也可发生在已婚多年的女性。临床上能引起阴道痉挛的原因主要包括精神心理因素、体位不当、房事前缺乏准备动作以及阴道的器质性病变等，其中精神心理因素是最常见的原因。通常器质性病变引起的阴道痉挛首先需要治疗其原发病，原发病得到有效治疗后，症状也可缓解。而心理因素或其他因素引起的阴道痉挛可通过健康教育或行为治疗的方法来缓解症状，必要时可进行阴道口扩张治疗。

胃酸反流怎么自我治疗

曹键

副主任医师 北京大学人民医院

一般来说，胃酸反流可通过以下方法进行自我治疗：胃酸反流通常是因为胃酸过多或胃排空时间延长，可以通过喝苏打水和进食来缓解症状。必要时可以服用抑酸、保护胃黏膜的药物。如果经过治疗，症状得不到改善，患者需要及时到医院检查，明确病因后进行针对性治疗。建议患者按时进行三餐，养成良好的生活习惯，避免长时间处于饥饿状态。

阴道痉挛的治疗方法是什么

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

阴道痉挛的治疗方法是药物治疗、中医治疗等。女性出现阴道痉挛时，主要是由于精神过度紧张，或者是受到了刺激，平时可以通过放松的心情来分散注意力，或者是听一些舒缓的音乐来缓解。其次，可以将利多卡因软膏涂在阴道里，这样可以减轻阴道痉挛。此外，可以通过针灸、中医中药、按摩等方式来治疗阴道痉挛。日常生活中要注意保持良好的情绪，同时服用一些有营养神经的药物。

阴道痉挛是怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

阴道痉挛是指性交时阴道及盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩，从而使勃起的阴茎无法插入，或者虽然可以插入，但是性交时或者性交后，阴道口或者其深部出现不适感。阴道痉挛多与心理因素相关，多数病人由于缺乏对性的基本认识，从而对性交存在焦虑和恐惧心理，或者性交的体位或者方式不当、阴道器质性病变等也会导致阴道痉挛的发生。

阴道痉挛主要有哪些症状

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

阴道痉挛主要有阴道口或深部产生疼痛等。阴道抽筋的主要临床表现为在性生活中或在做爱后会引起阴道处或深层的不适。阴道痉挛是一种保护性的行为，它是一种因反复出现的痛苦而产生的条件反射。轻微的可以勉强做爱，但是男性和女性都会感觉不舒服，女性会感觉到痛苦，严重的会导致阴部不能进入阴道而导致性交失败。大部分的阴部抽搐都会出现在妇女的新婚时期，也会出现在结过婚的妇女身上。

早醒型失眠自我恢复怎么做

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

进行自我恢复的话，首先要通过去除病因，如果有心理，精神压力过大，过度劳累，首先保持好的心态，注意采取适当的有氧运动。晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，午睡的时间也不要过早过晚，保持入睡的规律性。

自我治疗胃溃疡的方法

曹键

副主任医师 北京大学人民医院

自我治疗胃溃疡的方法如下：1、少食多餐，避免进食太饱，可以相应增加进餐次数。2、饮食要清淡，避免进食辛辣刺激性食物，比如生蒜、辣椒等。3、避免进食生冷食物，以免发生溃疡感染。4、戒烟限酒，避免对溃疡面造成刺激。5、避免饮用浓茶和咖啡，以免影响溃疡愈合。6、保持良好心情，进行适量运动，增强机体抵抗力。