提臀瑜伽有效果，经常做提臀瑜伽可以让局部的肌肉收缩，并且也能达到提臀的效果。提臀瑜伽属于一种常见的运动方式，主要是针对怀孕后的女性臀部下垂和臀部脂肪堆积严重，等患者经过治疗以后可以让臀部变得上翘，并且也能让增加臀部的美观，但是需要长时间坚持，才能达到自己理想的效果。平时生活中避免长时间的久站或者久坐，经常穿塑身提臀的内裤，并且也能增强女性的自信心，改善臀部臃肿现象。